更新时间:2024-08-15 13:28:07

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哪些营养摄入过多有害健康

BY:Gitana 2024-08-15 13:28:07 407 ℃

营养是每个健康人必不可少的,但也不是各种营养素越多越好。医学实践证明,有些营养素过多,反而会对人体产生危害。

水过多对人体的危害尿量增多,在心、胃功能不全时可发生水中毒,加重心力衰竭的程度,使身体浮肿。

糖过多对人体的危害肌肉松弛,易生脓疮,加重糖尿病病情、龋齿食欲不振等。

过多对人体的危害食欲不振呕吐腹泻大便异常

脂肪过多对人体的危害消化不良、腹泻、食欲不振、肥胖,甚至会加重动脉硬化高脂血症的病情。

蛋白质过多对人体的危害食欲不振,大便干燥,加重肾功能衰竭及尿毒症

维生素a过多对人体的危害头昏头痛呕吐毛发稀少婴儿前囱隆起。中毒时会造成呼吸麻痹,甚至死亡

维生素c过多对人体的危害大量长期服用,在突然停止时,可出现维生素c停药综合症。如食欲减退乏力、精神困倦等。

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身体健康的人会自动将多余的钾排出体外,但肾病患者需控制钾摄入量。不过选择果干时,要买天然晒干,没加入大量糖、盐的二、营养健康瘦身食谱酸辣章鱼炒饭材料:新鲜章鱼300g、番茄1个、洋葱1个、椰菜1/6棵、盐1茶匙、鸡精少许、辣椒粉1勺半、橄榄油1茶匙、蒜1片。具有滋补食疗的作用,为一种营养食品。

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红枣粥具有补中益气、养血安神的作用,适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

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二、几款营养食谱助你身体健康红枣桂圆银耳羹原料:红枣7枚,桂圆50克,银耳10朵,冰糖适量。

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