产后补气食谱：润肤鲜鱼粥
BY：Roselani 2024-07-17 12:24:56 722 ℃
对于产后的新妈妈，主食一般都以粥为主，多吃些粥也有助于消化，在这里，亲亲宝贝小编也提醒新妈妈们，可以适当的吃一些鱼，鱼肉对产后恢复是非常有帮助的，下面，亲亲宝贝小编就推荐了一款用鱼做粥的食谱，一起来看看吧。
鲑鱼可促进人体对钙的吸收，所含的维生素能促进血液循环，螃蟹含有丰富的B族维生素及钙、磷、铁等矿物质;此粥不仅味道鲜美，还能保养肠胃，补充元气，尤其适合产后调养、滋补。
精盐1/2小匙，黑胡椒1小匙，葱花1小匙，螃蟹高汤100毫升
做法：
1.把粳米洗干净，沥干。
补血食谱,老人补气补血食谱
一、纯素的补血养颜食谱山药紫荆皮汤材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煎汤。日服1剂，分3次服用。功效：具有健脾益血、补肾养阴的功效，适用于低热的贫血患者。制首乌粳米粥材料：制首乌60
坐月子食谱必备：补血补气食谱
生孩子可是一件伤元气的事情，不管您是顺产还是剖腹产，气血都会变得比较虚弱，坐月子阶段当然就是补充气血的好时机啦。那么您就会问了，坐月子该怎么补充由于生产亏损的气血呢？下面请看小编为各位新手妈妈整理出的四款坐月子必备的补血补气食谱。补血补气食谱1：鸡蛋豆腐营养小提示：豆腐养血益气、生油润燥、清热解毒、
产后补血补气的食物 6大补气益血食谱送给你
产后补血补气之当归补血汤材料：当归15克、黄芪10克、红枣15克、鹌鹑蛋4颗、冰糖20克。产后补血补气之玫瑰红枣补血粥材料黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。适于产后气血虚弱所致乳汁不足者食用。产后补血补气之羊肉枸杞粥材料：羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。
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