白领每天午睡可以提高工作效率
BY：Jacinda 2024-08-17 18:25:43 803 ℃
白领工作压力大睡眠一直是一个问题，晚间睡眠不足也是常有的事情，所以在这种疲惫的状况下一定不要放弃午间的睡眠，午间睡眠是质量最高效率最好的睡眠状态，短短半个小时可以缓解身体疲劳，并且白领们在办公室中找个地方就能睡，不影响工作时间!
午睡可以有益心脏，根据科学研究调查表明，每天午睡半小时可以降低血压，还能够减少心脏病发生的几率，长期坚持午睡的朋友血管健康程度以及心脏肌肉健康程度都比较好!甚至午间睡眠也不需要半个小时，有时候低头闭目养神或者睡上三五分钟都能达到不错的效果!
午睡还可以避免体重的增加，我们都知道在睡眠的状态下人体可以分泌一种瘦的激素帮助缓解身体肥胖，午间休息时可以分泌更多的这种激素帮助缓解肥胖的状态，临床研究也证实每晚睡眠5—7个小时的人比那些每晚睡眠7—9个小时的人肥胖可能性增加了50%;每晚只睡2—4个小时的人，肥胖可能性增加了73%。
午睡虽好午睡时间不宜太长，最好在1小时以内。长时间的午睡容易引起脑供血不足导致暂时性的疲劳状态，很多朋友午睡时间过程容易出现醒不了越睡越困就是这个道理，此外注意午休时一定要做好保暖工作，盖好衣被，因为人在入睡后体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病。
白领们坚持午睡的良好习惯有助于帮助上班族缓解工作压力带给我们的疲劳，同时也有助于下午工作的有效进行，坚持午睡对于人们的记忆力有很大的好处，从而帮助我们更好的工作和学习，所以白领们应该将午睡习惯培养并且重视起来哦!
白领应怎样午睡 白领午睡姿势全解
大部分的白领中午的休息时间并不长，要吃饭，要午睡，时间真的是争分夺秒。为了有更多的时间休息，部分的白领刚吃完午饭就立刻午睡，这样的做法只会导致大量的血液流向胃部，血压下降，大脑供养和营养明显的下降，导致大脑供血不足的问题。午饭之后最好可以休息15分钟左右，然后再午睡。午睡的时间虽短，但是要注意的事项也不少，正确的睡姿是不压迫到内脏器官。应该头高脚低，右侧卧位。而且白领午睡不要养成趴在桌子上的习惯，因为这样会减少脑部供血，让人在醒来后出现头昏眼花无力等状态，这是大脑缺氧缺血的症状。
白领午睡睡多久合适 午睡小知识
白领经过了一上午的工作，中午的时候可以趁着吃饭的时间去好好的休息，一般吃饭需要15-25分钟，吃完以后可以午睡一下，那么，白领午睡睡多久合适?白领午睡睡多久合适?白领午睡睡多久合适等午睡小知识，就介绍这么多，相信大家都看到了，苹果绿天然养生专家水午睡的时候要在适合的温度下睡觉，不要在潮湿的地方睡，而且睡的时候要注意保护好自己，避免睡起来发生什么小的事情。
白领午睡睡多久合适午睡小知识
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