脾肾不好,要注意调理和保养,如果内脏出现了问题,一定是大问题,所以一定要注意自我的保护。现在人们越来越重视自己的健康。想要健康,要从自身做起,从小事做起,养成良好的生活习惯。如何补益脾肾?下面的这些食疗方法可以补充营养物质,还可以有提高体质的作用。
中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。紫米有滋阴补肾,健脾暖肝,明目活血等作用,民间常作为补品。这样的粥品中含有紫米,紫米可以有补气血缓解贫血的作用,还有桑葚可以有补肾的作用,所以两者的结合,可以起到缓解腰酸背痛的作用和效果,还可以治疗白头发头晕的问题。
材料:桑葚、紫米、黑米、糙米、蓝莓酱。
做法:将桑葚洗干净并用盐水浸泡30分钟,晾干水分。将紫米、黑米和糙米一同放入锅中煮成粥,随即加入桑葚继续煮10分钟即可出锅。最后加蓝莓酱调味。
中医学认为,海参味咸性温,入心、肾、脾、肝四经,有补肾益精、养血润燥之功效。现代医学认为,这样的食疗方法适合多种人群食用,特别是有高血压、血管硬化、冠心病等疾病,都可以吃这样的海参粥,可以有调理体质的作用,还具有补益脾肾的效果。
材料:海参30克,粳米60克,葱、姜、食盐各适量。
做法:海参用温水泡发,去内肠,剖洗干净,切成小块。切片煮烂后,与粳米同放入锅内,加水与调料,同熬成粥。
补气血,补益脾肾的一些食疗方法,大家都知道了,可以有调理体质的作用,对于肠胃不好,或者是气血不足,贫血,乏力等等的情况都有很好的改善作用和效果,而且也有提高体质的作用,是不错的养生保健的食谱类型,对健康有好处。
墨鱼炖五花肉——补脾益肾补血益气
墨鱼炖五花肉的材料墨鱼干两只、五花肉100g、花生仁100g,生姜3片,香菇5朵、盐。墨鱼炖五花肉的做法首先我们需要准备好材料,然后我们就要提前一天把墨鱼干放入凉水中泡发,然后选择把墨鱼泡发充分,之后把墨鱼中间的骨头去除,然后再选择去掉眼睛和黑色的黏膜。五花肉还具有补肾养血,滋阴润燥的功效,是爱美的朋友不可少的食材,在平时我们经常吃墨鱼炖五花肉,能很好的起到养生效果。
猪骨巴戟汤——健脾益肾补气补血
巴戟就是我们经常听说的巴戟天,属于中药材的一种哦,而且具有很好的保健的作用和效果哦,巴戟可以有健脾胃补气血的作用,你知道巴戟如何食用比较好吗,来看看这道猪骨巴戟汤的制作方法吧,可以有补气血的作用。猪尾骶骨具有补脾益气、润肠健胃、润泽皮肤、养血健骨的功效。此汤具有补气养阴、健脾益肾、滋阴润肺、养血健骨的功效。猪骨巴戟汤的制作方法你学会了吧,具有补血补虚的作用,而且还可以健脾益肾补气补血,是不错的养生的选择,大家不妨试试,润肠通便效果不错。
猪尾巴戟汤——健脾益肾补气补血
猪尾巴戟汤营养价值:蛋白质、胡萝卜素、维生素、蒽醌、黄铜类化合物、胶质适宜人群:一般人均可食用,尤其适合脾胃虚弱、体倦乏力、口干食少、肺虚燥咳、精血不足者所需材料巴戟天15克、黄精15克、猪尾骶骨1副、白果30克、胡萝卜50克、盐5克做法1将猪尾骶骨在沸水中汆汤冲净后盛煮锅。2白果、胡萝卜、巴戟天、黄精同放煮锅,加水至盖过材料。功效与作用巴戟天具有补肾壮阳、强筋壮骨、去风除湿的功效。猪尾骶骨具有补脾益气、润肠健胃、润泽皮肤、养血健骨的功效。此汤具有补气养阴、健脾益肾、滋阴润肺、养血健骨的功效。
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