瑜伽冥想有助产后心情调节
BY：Aurora 2024-07-16 19:35:30 224 ℃
产后是女人情绪非常特殊的时期，之前就听说过有的新妈妈患了产后抑郁症，所以或多或少也担心过自己！我感觉有没有好的心情最关键在于自己，有句话不是说“面由心生”吗？我认为天生丽质是说人的外表、体貌，一个精神气质好的妈妈不一定有多艳丽，但最起码她得是个心理和生理都健康的妈妈。身体的健康固然是重要的，但也不要忽略心灵的健康。每天无论工作怎么忙，遇到的事情怎么繁杂，都要给自己留一点时间让自己放松。比如听听音乐，整理纷乱的思绪，暂时忘却疲惫和烦恼，让自己进入到一种全新的忘我境界中。
或者做做瑜伽，因为冥想是完全的放松，所以瑜伽冥想对产后的新妈妈有一定的减压作用。瑜伽的服装也有一定的讲究，不一定是名牌，但起码应该穿着松软的衣裤，任何有束紧感的服饰都可能令你在冥想过程中觉得不适。静坐时，用自我暗示的方法放下所有的紧张与焦虑，几分钟后身体就不会再感到紧绷与压力。
还可以做点家务，别让自己傻呆呆什么都不做，想办法让自己有个好情绪。当然，好情绪是自己的，但是同样需要老公的关心和家人的照顾，老公对我无微不至的体贴，家人带给我的温暖，对我的情绪起到了很大的调节作用。总之新妈妈要记住，健康快乐的妈妈才是漂亮妈妈！
瑜伽冥想有助产后心情调节
产后是女人情绪非常特殊的时期，之前就听说过有的新妈妈患了产后抑郁症，所以或多或少也担心过自己！我感觉有没有好的心情最关键在于自己，有句话不是说“面由心生”吗？我认为天生丽质是说人的外表、体貌，一个精神气质好的妈妈不一定有多艳丽，但最起码她得
冥想瑜伽效果好 小心这些情况
冥想瑜伽是现在很多人都会选择的养生好方法，这样是可以让我们有一个好心情的，所以我们推荐大家进行，是非常有助于健康养生的，再加上冥想瑜伽的锻炼方法也比较轻松，因此很适合大家进行，那么冥想瑜伽会有哪些注意事项存在，一起看看吧。同时大家要尽量不在冥想前进食，因为这会影响你集中精神状态。
冥想瑜伽效果好小心这些情况
冥想瑜伽是现在很多人都会选择的养生好方法，这样是可以让我们有一个好心情的，所以我们推荐大家进行，是非常有助于健康养生的，再加上冥想瑜伽的锻炼方法也比较轻松，因此很适合大家进行，那么冥想瑜伽会有哪些注意事项存在，一起看看吧。同时大家要尽量不在冥想前进食，因为这会影响你集中精神状态。
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