维生素的补充是保证身体健康,预防疾病的重要手段,各种维生素起着不同的效果。那么补充维生素E对一些可预防什么疾病呢?具体以下就让我们一起来看一看吧!
补充维生素E
美国科学家的一项最新研究发现,通过多吃坚果、橄榄油等食品摄入充足的维生素E,可以降低膀胱癌发病的风险。
维生素E降低癌症发病的效果已在先前的一些研究中得到证实,科学家曾发现它能降低前列腺癌的发病风险。而膀胱癌是男性最大的“杀手”之一,每年死于这一癌症的患者数以十万计,它在男性中的发病率是女性中发病率的四倍。
美国得克萨斯女子大学的营养学家拉德克利夫等人,对休斯敦地区1000名居民进行了饮食习惯问卷调查。他们发现,如果把接受调查者按日常饮食维生素E摄入量分成4部分,每部分各占25%,摄入量最高的那部分人,其膀胱癌发病率只有维生素E摄入量最低那部分人的一半。
研究人员此次统计了两类最常见的维生素E,即α-维生素E和γ-维生素E。结果发现,α-维生素E效果比较明显。富含这类维生素E的食品主要包括:杏仁、菠菜、绿芥末、胡椒、葵花籽,以及橄榄油、棉籽油和菜籽油等食用植物油。通过维生素补充剂摄入维生素E,效果也一样。日常生活中还有哪些方法可以预防膀胱癌呢,饮食方面有哪些注意事项呢?
日常生活中有效预防膀胱癌的措施还有:
1、日常生活中,要注意不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等,平时要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。
2、预防膀胱癌,在日常要注意养成良好的生活习惯,生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化,容易患癌症。此外,还要注意戒烟限酒,减少癌症的发病率。
3、预防膀胱癌,朋友们还要注意加强体育锻炼,增强体质。平时要多在阳光下运动,多出汗,把体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。
4、膀胱癌该怎么预防才好?专家表示,预防膀胱癌,朋友们在日常还要注意养成良好的心态应对压力。日常要注意劳逸结合,不要过度疲劳。专家指出,压力是重要的 症诱因,需要引起重视。
5、预防膀胱癌,还要注意日常饮食问题。不要过多地吃咸而辣的食物,还有不吃过热、过冷、过期及变质的食物。年老体弱或有某种疾病遗传基因者,要酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品,保持良好的精神状态。
一、应该怎样补充维生素维生素是维持身体正常生理功能的重要有机物质,而生活中,不同人群却因为其生活习惯容易缺乏某种维生素。你最需要补充哪种维生素呢?【夜猫族】通宵熬夜写策划,为了一份计划书连轴加班;或者是一到晚上就喜欢锦衣夜行,呼朋唤友地泡吧,一宿转战几家夜场。熬夜直接危害肝脏。熬
是较好的维生素B1食物来源。又如钙还有助于维生素A的吸收,维生素C有助于铁的吸收等。所以复合维生素B是饭后半小时服用。B族维生素是水溶性维生素。
维生素b是人体日常生长发育所需的必要营养物质,我们一般是通过日常饮食来获取维生素b。上面就是补充维生素b的方法的相关内容,大家可以从饮食上去补充维生素b,也可以通过药物来补充,但是,建议从饮食结构的调整来补充维生素b,因为药物不能够长时间服用,会对身体有一定的副作用,从十五中获取不会有任何副作用。
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