浓汤裙带菜煮鲈鱼：补血、乌发

浓汤裙带菜煮鲈鱼：补血、乌发

原料：鲈鱼1条，山药200克，裙带菜100克，枸杞10克，葱段、姜片、盐、糖各适量，食用油15毫升。锅内倒入油，加热放入葱段、姜片、鱼头、鱼骨炒一下，倒入水，放入山药，大火烧开成奶白色。放入裙带菜稍炖几分钟，加入盐、糖调味，转至小火。小贴士裙带菜为广温性海藻，它能忍受较高的水温。营养功效裙带菜富含碘、褐藻胶酸、膳食纤维和多种不饱和脂肪酸等，具有补血、乌发之功效。

带鱼萝卜包菜粥——增强体质补脑补血

带鱼萝卜包菜粥带鱼萝卜包菜粥所需材料主要食材带鱼、胡萝卜、包菜、酸奶、大米、盐带鱼萝卜包菜粥的做法1、带鱼蒸熟后剔除鱼刺，捣成鱼泥备用。带鱼萝卜包菜粥的功效与作用带鱼萝卜包菜粥菜色鲜艳，营养均衡，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等，能增强体质，提高记忆力，宝宝及用脑者可是当食用。带鱼萝卜包菜粥营养丰富，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等，有滋补强壮、和中开胃及养肝补血的功效。关于带鱼萝卜包菜粥的具体的做法。大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，味道鲜美增强体质补脑补血。

高血压能吃裙带菜吗

高血压能吃裙带菜吗裙带菜的热量非常低而且还有抗癌、减肥、美容护肤、延缓衰老、促进肠道蠕动清理肠道的作用。高血压患者应该多吃新鲜的蔬菜水果、坚果、豆制品、粗粮等食物、注意营养多样化，加强锻炼，避免抽烟饮酒情绪激动。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。高血压患者的饮食注意问题1、控制热能摄入，减少高脂肪饮食。因此，更年期高血压病患者应严格控制烟酒。

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