清淡补钙食谱：豆皮卷菜
BY：Pearl 2024-07-16 05:34:13 832 ℃
原料
制作技巧
2、卷的时候一定要卷紧实了;
适宜人群
2岁以上的宝宝;
推荐理由
首先这款菜适合给宝宝作为手抓菜，可以锻炼宝宝自己动手吃饭的能力;其次，豆制品富含丰富的蛋白质、钙等多种营养物质，宝宝食用能提高免疫力，补充钙质，促进身体和智力的发育;同时搭配生菜，不仅让营养均衡，从色彩、造型上也能吸引宝宝;而且制作起来也简单，基本上属于零厨房经验的都可以轻松制作;不妨给宝宝做起来吧。
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一、五款补钙食谱推荐食谱1：鲜奶鱼丁原料：150克净青鱼肉、1份蛋清;少许精制油、盐、糖;适量葱姜水、牛奶及水淀粉。做法：1、将净鱼肉洗净、制鱼茸，加适量葱、姜水、盐、蛋清及水淀粉，搅拌均匀。上劲后，放入盆中上笼蒸熟，使之成鱼糕，取出后切成丁状，待用;2、起锅，放入少许精制油
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最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙、磷比例非常适当，利于钙的吸收。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。
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一、老年人的补钙食谱有哪些呢香干炒芹菜材料：香干100克、芹菜300克。葱花、植物油、料酒、盐、味精。做法：1、香干洗净，切成丝。芹菜去叶洗净，切成段;2、锅中加入适量水煮沸，将芹菜段放入沸水中焯一下，取出沥干。3、油入锅烧热，下葱花爆香，入芹菜翻炒，再放入香干丝，调入料酒、
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