冬季养生食谱 千年极寒来了也不怕
BY：Marmara 2024-08-20 14:17:47 637 ℃
七夕女性网（www.7y7.com）收集4种合适冬季养生的食谱。一起来学让你拥用健康的体魄来渡过2010千年极寒之期。
操作方法：红枣100克，花生仁100克用温水温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。有滋润补气之功效！
操作方法：将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。然回加入中药材煲至6小时即可。养阴和胃，益气补血。
操作方法：鲜牛奶、姜汁、白糖，取150-200毫升鲜牛奶，加入一调羹的生姜汁和少许白糖，放入容器内隔水蒸十五分钟即可适用。有驱寒合胃之功效，手脚寒气便会渐失。很合适这个千年极寒的冬天哦！
冬季养生食谱冬季养生饮食调养
一、养生饮食调养原则冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此
冬季养生食谱_冬季养生饮食调养
温食忌硬黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。
冬季养生食谱大全,冬季养生食谱介绍
此为1日量，分2次食用。温食忌硬黏硬、生冷的食物多属阴，冬季吃这类食物易损伤脾胃。
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