上班族如何养眼睛?
BY：Lillian 2024-07-16 09:41:34 1495 ℃
上班族如何养眼睛?近距离工作是导致近视的最重要因素，热冷敷交替先热敷可以有效促进血液循环。
闭目养神除夜晚睡眠时外，眼部肌肉均处于紧张状态，闭上眼睛可以使眼部肌肉处于放松状态。因此，最简单的养眼方法就是每隔半小时至一小时闭上眼睛休息一会儿，能有效缓解眼肌紧张痉挛。
调节视距除遗传因素外，近距离工作是导致近视的最重要因素，同时也是危害眼睛健康的一大重要因素。因此，学习和工作时应格外重视调整视距。近距离工作或学习30～40分钟，应调整视距，向远处或四周眺望，以缓解睫状肌紧张状态。
热冷敷交替先热敷可以有效促进血液循环，缓解眼周肌肉紧张，继而冷敷可以保持眼周皮肤光滑有弹性，避免松弛出现小皱纹，并可提振精神。热敷时以温度适宜的温水浸湿柔软毛巾，先轻擦眼周，再将毛巾折成长条敷在眼睛上至不觉温热，重复数次。然后换用冷水浸湿的毛巾冷敷片刻即可。
眼周穴位按摩眼周按摩有别于眼保健操，是通过轻度刺激眼周穴位达到缓解视疲劳的方法。可以指揉眼周的太阳、四白、承泣、鱼腰、瞳子髎、攒竹等穴位。一般每次选择两三个穴位，每个穴位操作半分钟至一分钟。
知道了上班族如何养眼睛，简单的养眼方法就是每隔半小时至一小时闭上眼睛休息一会儿，能有效缓解眼肌紧张痉挛。
上班族眼睛充血是眼睛有毛病吗？
对于上班族来说，做辛苦的就是眼睛了。因为每天我们要用眼睛来看手机，看电脑等等。上班族如果常带隐形眼镜、揉眼睛等情况都有可能造成眼睛充血。那么，上班族眼睛充血到底是怎么一回事呢?眼睛充血笼统的概念认为眼白发红。球结膜和巩膜组织的血管在某种情况
眼睛保健 还上班族一双明亮的眼睛
如果眼睛只是干燥、疲劳症状，我们一般用不含防腐剂的人工泪液。眼科专家表示，过多的紫外线照射容易灼伤眼角膜，甚至导致白内障等眼部疾病。此外，美国眼科协会建议，为避免病菌感染，睫毛膏等眼部化妆品最好3个月更换一次。吸烟还会增加老年黄斑退化及近视的发病率。眼科专家表示，淋浴、泡澡时，不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜片，造成眼睛不适。
眼睛不适 如何让上班族解脱眼睛不适
而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。对眼睛的养护更是功不可没。
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