孕妈咪饮食及穿着有哪些注意事项？

首先，我们来说说孕妈咪的孕期穿着注意事项~

1、孕妈咪不要穿高跟鞋

　　孕妇穿高跟鞋的弊端很多。会加重身体重心前移趋势，容易摔倒，导致足踝扭伤甚至流产、早产。重心的改变还会增加腹部、腿部等肌肉群的负担，使人易疲劳，诱发妊娠不良反应。

　　另外会使腹压增高，腹腔血流量减少，影响胎儿的供血，使胎儿的营养物质供应不足，影响发育。四是导致前腿弓、后腿绷，易造成腰背肌劳损，产生慢性腰痛，以及因全身重量集中在前脚掌上造成趾关节疼痛病，并且影响足部血液循环，加剧下肢浮肿。

　2、孕妇不宜穿着胸部有扣子及其它坚硬饰物的上衣

　　妊娠中期以后，孕妇以胸式呼吸为主，且呼吸较深。上衣如果过紧，势必影响胸部呼吸活动。有的妇女在怀孕后仍穿紧身衣，容易导致乳头内陷，影响日后哺乳。妊娠期间随着乳房日渐增大，应及时换文胸，不要使用过小的文胸。

3、裤子宜选择腰部有系带的

　　孕妈咪的裤带不能束得过紧，以免增大的子宫不能上升而前凸，造成悬垂腹，导致胎位不正、难产。窄窄的裤子(如牛仔裤)紧紧地束缚腰部及腿部，影响下肢血液循环，有碍子宫胎盘的血液循环，影响胎儿的正常发育，也不宜穿着。内裤不宜过紧，选用能把肚子及臀部完全遮住、适于孕妇用的短裤。

　　说完了孕妈咪的穿着，孕妈咪的饮食也是很重要的，我们来看看孕妈咪饮食注意吧！

孕妇该吃的补品

　　食用蛋白质含量丰富的食品；保证适量的脂肪，植物性脂肪适应孕妇食用；适量增加矿物质的摄取； 保证充足的碳水化合物：补充维生素，多吃蔬菜和水果。少食多餐，以避免胃太空或太饱；尽量少食刺激性食物。

孕妇不该多吃的保健品

　　不要过量吸取维他命A；要限制饮用含咖啡因的饮品；避免喝酒；避免高糖、高脂肪食物。

　　特别提醒孕妈妈：人参、蜂王浆不宜食用。另外，蜂王浆冻干粉一类滋补品，孕妇也不宜服用，因为王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。

　　所以，孕妈咪一定要注意饮食和穿着，并注意保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累，远离生活中的有毒有害物质，并注意积极锻炼身体。