冬季时候,天气很寒冷,我们经常会因为这样的天气出现一些身体问题。尤其是老年人更是这样,相信很多人都深有体会,这样冷的天气让人的身体很不舒服,而且还容易上火,尤其是老人抵抗力下降,更容易受到疾病的侵袭,所以老人不仅要注重养生,更要记得从饮食上进行滋补,下面我们就给大家介绍几款适合老人养生的食谱吧。
清拌茄子
材料:嫩茄子500克,香菜15克,蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。
制作方法:茄子洗净削皮,切成小片,放入碗内,撒上少许盐,再投如凉水中,泡去茄褐色,捞出放蒸锅内蒸熟,取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热,加入香油,下花椒炸出香味后,连油一同倒入小碗内,加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末,调成汁,浇在茄片上;香菜择洗干净,切段,撒在茄片上,即成。
绿豆南瓜汤
材料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。
制作方法:绿豆用清水洗净,趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、切块待用。水烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。
养生作用:绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿,配以南瓜生津益气,是夏季防暑最佳膳食。
养生作用:清热通窍,消肿利尿,健脾和胃。豆角中含有血球凝集素A,是一中毒蛋白,加热后毒性可大为减弱。所以豆角一定要焯透,以防止中毒。
桂圆童子鸡
材料:童子鸡1只(重约1000克),桂圆肉30克,葱、姜、料酒、盐各适量。
制作方法:将鸡去内脏、洗净,放入沸水中氽一下,捞出,放入钵或汤锅;再加桂圆、料酒、葱、姜、盐和清水。上笼蒸1小
时左右,取出葱、姜即可。
养生作用:补气血,安心神。适用于贫血、失眠、心悸。健康人食用能使精力更加充沛。
老人祛湿抗寒选这些长寿食谱
冬季时候,天气很寒冷,我们经常会因为这样的天气出现一些身体问题。尤其是老年人更是这样,相信很多人都深有体会,这样冷的天气让人的身体很不舒服,而且还容易上火,尤其是老人抵抗力下降,更容易受到疾病的侵袭,所以老人不仅要注重养生,更要记得从饮食上进行滋补,下面我们就给大家介绍几款适合老人养生的食谱吧。清拌
老人祛湿抗寒的营养长寿食谱
天气越来越冷了,很多的老年人在这个时候身体就会出现一些问题。相信很多人都深有体会,这样冷的天气让人的身体很不舒服,而且还容易中暑,尤其是老人抵抗力下降,更容易受到疾病的侵袭,所以老人不仅要注重养生,更要记得从饮食上进行滋补,下面我们就给大家
老人长寿首选食谱 增强抵抗力健康延寿
随着社会的发展,人们的生活也得到了很大的改善,如今每个家庭的生活都变的富足了,因此一些老人到了晚年也都该享受一下生活,养生保健成为老人最关注的话题!日常除了锻炼之外,在饮食方面也会多加注意,饮食养生是老人养生保健不可少的!对于养生保健他们自然也都十分的关注。老人在日常的饮食上,应多摄取一些营养食物,因为这些是增强抵抗力、防衰老的重要物质。那么老人想要健康长寿不妨多吃以下这些菜肴。这类食物虽然很少担当菜肴的主角,但其营养价值却不可忽视。如所含的香菇多糖和银耳多糖,具有增强免疫力和抗肿瘤的作用。
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