菠菜的两种养生的食疗做法推荐
BY：Pamela 2024-07-18 04:42:34 607 ℃
菠菜是营养价值很高的蔬菜，这种蔬菜在春季的时候为应季，这时候可以多吃一些，有很不错的调养身体作用，那么，菠菜购买回去怎么吃才养生、养身呢，下面，苹果绿天然养生专家介绍菠菜养生、养身的食疗，一起来学习一下菠菜的做法吧。
一、芝麻枸杞拌菠菜：用料生抽1汤匙、香油3滴、枸杞子1把、食盐1茶匙、鸡精1茶匙、蒜5瓣、香醋1汤匙、水适量、菠菜350克、芝麻1把。先把菠菜去头洗净放入淡盐水中浸泡15分钟，然后在切成4厘米长的长段。在把芝麻放入炒锅中炒至微黄泛出香味备用，在把蒜瓣用压蒜器压成泥备用，在把枸杞用温开水泡软备用、调料汁备好。起锅，菠菜焯水3分钟过凉后控干水份，在把控干水份的菠菜、盐、生抽、香醋、蒜泥、鸡精、熟芝麻、枸杞放进去，淋入几滴芝麻油搅拌均匀即可。
二、蒜汁果仁菠菜：用料花生仁30克、大蒜3瓣、盐2克、米醋10克、香油2克、腰果20克、菠菜200克、植物油20克。锅里放植物油，将花生仁下锅炸至熟，等快熟时放腰果再炸一下，这样腰果会更酥脆。然后在放大蒜砸成泥的样子，在把米醋倒入蒜泥搅拌，拌好放在一旁，将锅中烧开水菠菜洗净焯一下，在快速放入凉水中冷却，不然口感就不好了哦。切成适当的长度就可以加香油、醋蒜汁、炸好晾凉的花生仁、腰果，搅拌一下就可以吃了。
菠菜的做法就介绍这两种，相信大家都了解了，芝麻枸杞拌菠菜、蒜汁果仁菠菜都是菠菜养生、养身的食疗，相信大家食用以后有很好的功效体现，此外，菠菜拥有丰富的营养物质，对人体的功效是非常有益的，在应季的时候要多吃一些哦。
菠菜营养做法 陈醋菠菜花生米
菠菜营养做法介绍到这里，相信大家对陈醋菠菜花生米的三种做法都了解了，这三种做法都可以让大家品尝到不一样的陈醋菠菜花生米，喜欢吃哪种口味就去经常做吧，陈醋菠菜花生米是一道家常菜，含有的营养成分对人体有延缓衰老的功效。
菠菜营养做法陈醋菠菜花生米
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吃菠菜很养生 这些人不适合吃菠菜
对于菠菜这样的蔬菜，这是我们都不会陌生的了，现在很多人都是爱吃菠菜的了，而且我们经常的去吃菠菜也的确是有很大好处的，但是在吃菠菜的时候也会存在不少的禁忌了，特别是对于不适合吃菠菜的人群，下面就让我们一起看看菠菜的情况吧。但是并不是每个人都适合服用菠菜的了哦。尿路结石患者不能食用菠菜：尿路结石患者必须远离菠菜。这是由于菠菜中含有较多的草酸。
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