![](/uploads/images/nologo/648653.jpg)
半数以上的孕妇,自妊娠5-6周(一般在停经40天后)开始有恶心、呕吐、厌食、偏食等症状。轻度的“孕吐”症状被认为是正常的生理现象。这段时间孕妇往往不思饮食,又因害怕呕吐不敢进食,食欲日渐减退,还常常伴有胸胁涨满、唇红、口干和有舌燥的感觉。
这个时期的膳食原则是清淡、少油腻、易消化,如烤面包、烤馒头干等食品。每日可少吃多餐,即每餐进食量不要多,以清淡饮食为主,避免过油腻的食品。妊娠初期每日食物构成、推荐品种及数量:
⑴、粮食:大米、面粉、小米、玉米面、杂粮等300克。例如,可食用小麦粉做的咸面包、咸饼干或烤馒头干,在早晨起床之前食用,更适合于早晨起床后恶心症状较明显的孕妇;也可用大米、小米、大米和小米或大米和小米加适量绿豆煮粥。
⑵、蔬菜和水果:500-600克。例如,洗净的西红柿和黄瓜可生食或熟食,特别适合于食欲不振者;新鲜蔬菜汁经加热后,可加适量白糖冲服;用生姜擦舌涂唇,有助于减少恶心;新鲜水果,如橘子、苹果、香蕉等可直接生食或饮用新鲜水果榨的果汁,不提倡大量长期饮用市售商品果汁。
⑶、动物类食品:50-100克。禽类(鸡、鸭肉等)、肉、鱼虾、鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等。动物性食品的进食量以不使孕妇有油腻感为原则。
⑷、大豆及其制品:50-100克。
⑸、牛奶:鲜奶250克。如无条件的地方,也可食用全脂淡奶粉、豆浆粉或豆制品50克。
⑹、烹调用油:豆油、花生油、香油等20克。
对大多数轻度孕吐者,大约在妊娠12周以
即可消除。在孕吐期,食物的供给以对症适应为主,不能片面追求营养价值。等到症状消失后,再根据合理膳食的原则安排膳食。如果孕妇从妊娠反应一开始,呕吐就比较严重,以致于完全不能进食时,就要到医院诊治。
推荐阅读:
孕吐严重孩子会受影响吗
缓解及避免孕吐的方法
四大方法支招孕妇孕吐调理
提高对严重孕吐不良影响的重视
产科医生教你这样控制孕吐
孕早期恶心孕吐也得进食
缓解孕吐食用生姜最有效
缓解准妈妈孕吐的十大方法
孕吐饮食疗法_6种防孕吐果汁
孕吐饮食疗法饮食疗法:其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干
孕吐如何饮食?赶走孕吐的9大食疗
妊娠呕吐期饮食注意事项孕妈妈对妊娠反应要保持乐观情绪。调节饮食,保证营养,满足胎儿的营养需要。进食的嗜好有改变时不必忌讳,适当吃一些偏碱性食物,防止酸中毒。进食时要细嚼慢咽,每一口食物的份量要少,而且要经过完全咀嚼。
孕吐怎么办告诉孕妇孕吐时的饮食及食疗妙方
孕吐怎么办?小编今天就告诉孕妇孕吐时的饮食及食疗妙方。孕吐是早孕反应的一种症状。对一些准妈妈来说,恶心的感觉在早晨会最为严重,然后会在一天里逐步减轻。造成孕吐的原因可能是胎儿成长过程中造成妈妈身体的改变,这些改变包括雌激素和黄体激素的快速增
Hash:8c37649707cacd1a810ccc2d93710ed6cb93e0a3
标签:
孕吐
饮食
【声明】本文由用户Tulla发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。