橘子越甜越护心,如何选
BY：Zahirah 2024-07-19 01:29:35 1891 ℃
又到了一年一度橘子上市的季节，橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
世界卫生组织在《膳食、营养与慢性疾病的预防》这一报告中提出，柑橘类水果可有效预防心血管疾病的发生。柑橘类水果中叶酸有降低血浆同型半胱氨酸的作用，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的危险因素。
最近美国心脏病协会也证实了，每天喝三杯橘子汁可以增加体内的好胆固醇，降低体内的坏胆固醇。
更有意思的是，日本研究人员还发现，越甜的橘子护心效果越好。这是因为，糖分含量越高，橘子中很多抗氧化营养物质的含量就越高，例如橘皮甙、玉米黄质等。一般来说，普通人一天吃两个甜的橘子，就能达到比较好的护心效果。
编辑提示：什么样的橘子比较甜？
编辑在请教北京东郊批发市场的果农后得知，形状扁平、表皮细而密、颜色越深的橘子越甜。如果表皮凹凸不平，而且摸起来很粗糙，它的果肉就没有什么味道。
另外，如果橘子鲜亮的颜色一直延伸到根蒂部，且果枝比较细，根蒂周围的果皮也呈橙红色，则味道较好。就大小而言，小一些的味道更好。
养护孕中身体常吃橘子 适量吃橘子促进心血管健康
橘子对减肥有利。实际上，橘子有开胃的作用，对于孕期间胃口不佳的孕妈妈们来说，吃橘子开胃，从而增进食欲，可谓是个不错的选择。因此孕妇是可以吃橘子的。孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲，又能加强营养，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。吃橘子过多有引起结石的危险。吃完橘子后应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿的伤害。处于孕后期的孕妇，2天以上吃1个橘子为宜。
橘子越甜越护心,如何选
又到了一年一度橘子上市的季节，橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。世界卫生组织在《膳食、营养与慢性疾病的预防》这一报告中提出，柑橘类水果可有效预防心血管疾病的发生。柑橘类水果中叶酸有降低血浆
橘子护心可有效预防心血管疾病发生
橘子能够起到降血脂、抗动脉粥样硬化等作用，对于预防心血管疾病的发生大有益处。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉，因此，橘子也是预防冠心病和动脉硬化的水果。有研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
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