秋天气候干燥,人的身体从炎热的夏季过渡到秋季,被亏空掉的营养尚未补全,就继续面临着秋季燥热的问题。燥热容易导致身体上火,缺乏水分。因此,要多吃水分充足的水果,才可以丰裕我们易热的机体以及可以清润我们的肠胃。那么,你知道秋天适合吃哪些水果吗?本篇我们就来说一说。
葡萄具有补益气
血、强筋骨、通
经络、
消肿、利小便的功效,适合
贫血、
高血压、
水肿、
神经衰弱、
疲劳的人吃。葡萄含
铁量较高,也适合儿童、
妇女、体弱
贫血者食用。
注意:脾胃虚弱者不宜多食葡萄。吃葡萄后也不能立刻喝水,否则容易腹泻;糖尿病患者不可多吃,每天最好不超过20粒。
2、梨:
梨味甘性凉、微酸,具有
清热生津、
润肺化痰的功效,是防治
秋燥的佳果。梨能维持细胞组织的
健康状态,还能软化
血管。
生食梨有清热
解毒、生津润燥、清心降火作用。煎水或加蜜熬膏,有清热
润肺、化痰
止咳的作用。
注意:梨性寒,寒凉体质、脾虚腹泻者忌食。
苹果味甘、性凉,具有
生津止渴、清热除烦、健胃
消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低
胆固醇、防
动脉硬化、
抗癌、抗
疲劳,还有助于将
钠排出体外。
高血压病引起的
眩晕失眠、
厌食疲倦及轻度
泄泻等。
注意:心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。
石榴性温,酸、具有生津止渴、收敛
固涩、止泻止血的功效,适用于津亏
口燥咽干、烦渴、久泻、久痢、
便血
、
白带清稀频多等症状。
石榴汁中多酚的含量较高,具有很好的抗衰、防癌作用。腹泻、
月经不调的人平时可以多吃石榴
粳米粥。
注意:石榴不可多食,否则损齿、伤肺;石榴不宜与海鲜、鱼类同食;石榴有收敛作用,患有感冒、急性炎症、便秘者慎食。
葡萄、梨子、苹果和石榴,都是秋天特别容易买到,也是很多人都会很喜欢吃的水果。因此,食补一定比药疗来的好。当然,除了吃水果,正确的饮食习惯,作息习惯,再加上适当的户外运动锻炼,做到了所有这些,秋天一定会度过的非常健康和愉悦。
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