12类食物助你拥有完美肌肤
BY：Sachi 2024-08-15 23:13:28 1678 ℃
（6）含维生素c的食物
维生素c是一种抗氧化剂，可减轻皮肤色素沉着，防止黑色素生成，因而能使晒黑的皮肤恢复白皙柔滑的本来面目，维生素c制剂如摄取过量，可导致结石或溃疡。主要食物来源柑、桔、橙、柚、鲜枣、猕核桃、草莓、犁、菜花、莴苣叶、柠檬、西红柿、山楂以及各种深色蔬菜。
（7）含维生素d的食物
维生素d可预防儿童轻度佝偻病和中老年骨质疏松症的发生。主要食物来源海鱼、动物肝脏及蛋黄、奶油、干酪、鱼肝油等。
（8）含维生素e的食物
维生素e可提高维生素a的吸收率，减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，可预防青少年面部痤疮，颇具护肤养颜，抗衰益寿的功效。主要食物来源植物油、大豆及其制品、绿豆、赤小豆、黑芝麻、核桃、鸭蛋、大蒜、菠菜、鲫鱼及海虾。
能够美白肌肤的方法,肌肤美白的一些小窍门,肌肤美白的小技巧,美白小偏方推荐
一、能够美白肌肤的方法如今美白护肤产品大受欢迎，很多想要得到白皙肌肤的女孩，都会去使用美白产品，但收效甚微。今天，美容护肤专家教你三个美白秘方，教你不用花大价钱，就能得到白皙肤质。现在让我们一起来看看这三个美白护肤窍门吧。美白方法一每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿。西红柿富含维生素、
如何美白肌肤,美白肌肤吃什么好
2、多吃富含维他命C的食物美眉们的身体如果缺少了维他命C，肌肤就会沉积黑色素，从而导致肌肤白不起来，肌肤美白缺少不良维他命C这种美白物质，因此，美眉们不妨多吃一些富含维他命C的食物，从身体内部来补充维他命C，例如葡萄、西红柿、苹果等等，都可以帮助补充维他命C，间接美白皮肤。
美白肌肤怎么做？美白肌肤哪种方法好？
人生的忙碌，让我们忽略了自己的肌肤，往日白皙、光滑的肌肤不复存在，而皱纹、松弛的问题也渐渐显现出来。由于胶原蛋白的流失，使皮肤组织萎缩、塌陷，皮肤出现干燥、皱纹、松弛、无弹性等老化现象。全面介绍了美白皮肤哪种方法好。
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