每天要吃“三色果”
水果的颜色往往代表不同的营养功效,所以吃水果要挑颜色,而且每天最好能吃够3~5种颜色的水果,以保证营养的全面。红色:代表水果是草莓、石榴、樱桃、红苹果、小番茄。草莓中含有的鞣花酸可以使致癌物失去作用,樱桃中的三种花青甙有很好的保护心脏作用,
每天要吃“三色果”饮食之道
水果的颜色往往代表不同的营养功效,所以吃水果要挑颜色,而且每天最好能吃够3~5种颜色的水果,以保证营养的全面。红色:代表水果是草莓、石榴、樱桃、红苹果、小番茄。草莓中含有的鞣花酸可以使致癌物失去作用,樱桃中的三种花青甙有很好的保护心脏作用,还能减少尿酸在体内循环的浓度,防治痛风。番茄含有的番茄红素是
孕妇吃苹果好处多,孕妇需要每天都吃苹果吗
孕妇吃苹果的好处1、缓解孕吐,调节体内电解质平衡苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。妇女妊娠早期,多数人会发生“呕吐”现象。所以孕妇吃苹果可防止孕期水肿。孕妇吃苹果注意事项1、糖尿病或者慢性肾炎的孕妇最好不要吃苹果,有可能引发妊娠糖尿病。因为苹果中的糖份含量非常高,如果糖尿病孕妇吃了过多的苹果的话,那么有可能会使得体内的血糖变高,从而引发妊娠糖尿病。
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