宝宝挑食多是爸妈惹的祸

【妈妈网特稿】正处成长发育时期的宝宝，这个时期的营养补充非常重要，但是还是有很多宝宝出现挑吃，这让爸妈都非常苦恼。其实，要纠正宝宝挑食的恶习不难，首先爸妈要从自己身上找原因，或许是你们的坏习惯影响到宝宝，才会出现挑食现象。

这些场景对你来说是否非常熟悉：你家宝宝不爱吃青菜，仍凭你怎么哄，她还是会把青菜吐出来，或者你家宝宝一看到桌上的菜就烦了，想尽各种理由逃离饭桌……宝宝挑食、不爱吃饭，看起来真是那他们没有办法，但是你有没有想过，你自己的一些习惯可能是造成宝宝挑食的“罪魁祸首”。看了下面几个场景，你就恍然大悟了。

爸妈做了坏榜样

场景一：爸妈做了个坏榜样

你不喜欢吃胡萝卜，每次饭桌上有胡萝卜你就要絮叨一番：“怎么又是胡萝卜?最讨厌胡萝卜了!”时间一长，宝宝有样学样，也开始抗拒胡萝卜。你知道胡萝卜对身体好，宝宝应该多吃，但是你自己都在孩子面前表现出不耐烦的样子，又怎么能要求他们也喜欢胡萝卜呢?

很明显，你轻视了宝贝们的模仿能力，自己没有发挥榜样的正面作用。宝宝常常模仿成人的行为，你又是孩子们最早的老师，如果没有言传身教，宝宝就会染上一些不良的行为习惯，以后要改可就难了。

支招：要给宝宝树立好榜样，当着宝宝的面，你不能有偏食的表现，即使自己不喜欢吃某种食物，也要让宝宝觉得这种食物并不难吃。

场景二：饭菜简单不吸引

小胖妈咪是典型的职场妈咪，上班、买菜、做家务、带孩子……由于忙碌，小胖妈经常只准备了一些简单的食物，例如蒸鸡蛋、蒸肉饼、蒸鱼等，虽然这样的菜式营养充足，但是时间一长，宝宝吃腻了，看见鸡蛋就不喜欢了。

如果你是自己带孩子，还是职场妈妈，那么这个场景对你来说很可能“中枪”。彩色单调、缺乏吸引力，也是宝宝挑食的一大原因。由于工作繁忙，你常常无法为孩子们精心准备多样化的食物，有时会因为宝宝偏爱某种食物而过分重复，这都会引起宝宝味觉、视觉和嗅觉上的疲劳。

支招：妈咪们不妨多收集一些儿童食谱，经常翻新菜式，注意色彩、口味和营养搭配，让食物更多样化，有利于增强宝宝的食欲。

饭菜简单不吸引

场景三：饭前放任孩子吃零食

吃饭前，阿宝吵着要吃饼干，又哭又闹，无奈之下奶奶只好屈服。到了吃饭的时候，宝宝又吃不下饭了，任凭奶奶怎么哄，阿宝就是不肯吃饭。

让孩子吃零食的时间、量控制得不好，也会影响孩子的正餐。科学、合理地吃零食，能补充一定的能量和营养素，有利于宝宝的成长发育，但是饭前让宝宝吃太多零食，好像饼干、面包、蛋糕 等，都会减少宝宝的饥饿感，影响食欲。

支招：餐前1-2个钟头不要让宝宝吃零食，如果宝宝在两餐之间吃了不少零食，你可以带他到户外活动一下，帮助消化。

场景四：爸妈缺乏营养知识

凯凯4岁了，但是长得却比同龄的孩子要瘦小，凯妈一急，就拼命让凯凯吃肉(凯妈可能是觉得以形补形是个好法子)。有时候凯爸建议让凯凯也要多吃点蔬菜、水果，凯妈可不乐意了，以营养不够的理由拒绝，久而久之，凯凯就爱吃肉胜过蔬菜了。

爸妈有的时候会根据自己的常识，甚至是直觉和老人的经验为宝宝准备食物，判断哪些食物有营养，哪些食物不适宜。这种做法不一定科学，如果食物搭配不当，一方面会导致宝宝营养不全面，另一方面也可能造成宝宝挑食。

支招：你要多学习一些营养的只是，大概了解一下家常食物的营养成分，为宝宝制定营养均衡的膳食计划。

爸妈缺乏营养知识

场景五：“威胁式”让宝宝进食

冰冰不爱吃菜，爸爸就威胁她：“如果你不好好吃菜，下次就不带你去公园玩。”有时候甚至会将蔬菜强制塞到宝宝嘴里。这样子，冰冰自然更加抗拒蔬菜啦。

强迫进食，只会引起宝宝对食物的反感。对于孩子们不喜欢吃的东西，你用威胁式的语言或者强迫的喂食方式，常常会有反效果，会让宝宝更加厌恶这种食物。

支招：你可以多用讲道理、举事例的方法引导宝宝吃饭。每当宝宝吃了他不喜欢的食物时，你要及时给予表扬，正面强化，传递正能量。当然，你也可以让宝宝帮忙洗菜，参与到这个过程后，宝宝对于食物的兴趣会大大提高哦。