感冒后出汗有益恢复健康 感冒后运动出汗有很大危害
BY：Talia 2024-07-02 18:51:10 95 ℃
：感冒后出汗对身体有益，恢复健康，但有人说，感冒后若进行运动再出汗对身体有害！究竟有没有这种情况，一起去了解吧！…感冒后跑步为发汗，等于是玩命感冒后出汗有益健康，但有人说感冒后若做运动再出汗对身体危害极大！究竟有没有这种情况，一起去了解吧！颈部规律可以帮助你判断感冒轻重感冒后是否还能坚持锻炼取决于感冒的轻重。
怎样判断自己是患轻感冒还是重感冒？除到医院请医生帮助鉴别外，还可以参考美国维克森林大学医学院运动医学专家 DarielRosenbahm所总结的“脖子规律”。
什麽是「脖子法则」？若感冒症状在颈部以上出现，如鼻塞、咽喉痒、头痛等，则说明感冒较轻，可适量慢跑，快速行走；若出现发热、胸闷、四肢无力等全身症状，则说明感冒较重，应停止运动，好好休息。
尽管在轻微感冒的时候可以适度运动，但是要记住，只有适度的运动是不行的，剧烈运动是不行的。
对那些有运动习惯的人来说，感冒后的运动量会减少一半。
为什么感冒后不能多锻炼，剧烈运动？受寒之后，人体新陈代谢速度加快，如再进行较剧烈的活动，会使体内热量增加，代谢速度加快，消耗能量过多。
同时，感冒后后代抵抗力大大下降，感冒病毒更容易乘虚而入，如果侵犯心肌，会加重心脏和肺部等器官的负担，易引起急性心肌炎，心肺功能不全，甚至导致心源性猝死。
健康的运动方式怎样做运动最健康_最健康的运动方法
为了达到最佳效果，在练习的时候还是要注意一些事项。还有增加难度的方式。有氧运动最主要的目的是增强心肺的耐力，从而起到锻炼，减肥的作用，但是有氧运动一定要坚持锻炼才能起到减肥的效果。
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3、以有氧运动为主秋季天气慢慢转冷，爆出性的无氧运动轻易引起身体不适，甚至造成运动损害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
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一、运动养生常识最好的健脑运动一般来说，运动都能健脑，同时，运动还可提高心脏功能，加快血液循环使大脑获得更多的氧气和养料。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，如跳绳、踢毽子等能供给大脑以充分的能量。最好的改善视力运动打乒乓球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以
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