如何给产后气虚的妇女进行护理

BY：Petra 2024-07-20 18:14:52 112 ℃

气虚从中医的角度来说对人的健康的影响还是很大的，对于产后的妈妈们而言会出现哪些症状，要如何给自己改善这些情况呢？下面都一一跟妈妈们讲。

产妇产后气虚是因分娩时用力过度所致。这类产妇通常属于偏胖或消瘦，面色苍白，体倦乏力，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有懒言，气短，食少腹胀，咳喘无力，子宫脱垂，脱肛。经常心悸怔仲，腰膝痿软，或精神疲惫，小便频多。

产后气虚怎么办

1、荡腿：

端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动膝、腰，具有益肾强腰的功效。

2、吹”字功：

直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地。继而下蹲。双手抱膝，心中默念“吹”字音。可连续做10余次，属于“六个决”中的“吹”字功。常练可固肾气。

3、抛空：

端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。

4、屈肘上举：

端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

5、摩腰：

端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。

小编总结：

产后记得适当给自己做些运动，这样会更有助于自己的身体的恢复。上面给妈妈们介绍的运动不仅仅可以是调理自己身体的运动，还可以让自己的身体得到更好的恢复。

一、产妇气血两虚怎样食疗调理身体食谱一：萝卜炖牛肉材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品。做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分；在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮；牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后

血虚由于分娩过程中失血，女性可能出现血虚的症状，表现为睡不好觉、心悸、头晕眼花。此时可以用15―20克当归，加上龙眼和红枣，用水煎后服用。气虚有些女性在产后头晕、神疲乏力、不想说话，这是气虚的症状。如果感觉气虚较严重，可以用人参10克

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