![](/uploads/images/nologo/519535.jpg)
减肥纤体永远是女人喜欢谈论的时尚话题,对于产后的妈妈们而言减肥也是一个很热门的话题。然而,产后妈妈在身体机能及情绪上都有自己的特点,产后何时纤体、如何纤体就很有讲究了。
产后半年内是纤体黄金期
“生育”对于女人来说是一个新起点的开始,这不但是指人的心智,也指身体机能。产后妈妈的体质会与生育前有很大不同,大部分产后妈妈都会气虚和燥热,不管是自然产还是剖腹产,生育对女人最大的伤害就是伤气,因此产后要补气养血。而坐月子期间由于要大量补血补气,因此产后妈妈的体质还会燥热,出现如多汗、乏力、便秘、睡眠不好等情况。
产后两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最好时机,因为这段时间内脂肪还处于游离状态,未形成包裹状的难减脂肪;另外,产后时间越长,皮肤弹性就越不好,减肥后修形的难度就越大,同时妊娠纹、黄褐斑等孕期症状也越难修复。一般产后两三个月月经就会恢复正常,这就表明内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常,这个时候选择正确的减肥方法,不但不会影响哺乳,还会让奶水更通畅。
产后什么时候给自己进行瘦身
针灸减肥可修身可调理
既然产后妈妈的身体处于一个特殊阶段,那么应该选择怎样的减肥纤体方法呢?专家建议,首先最好到医院进行一次全面的体检,剖腹产的更需要确认伤口愈合情况;其次一定要选择专业的减肥机构,产后妈妈的身体依然处于一个恢复期,专业的减肥机构就会在疗程中特别注意这个特征,从而保护产后妈妈的肝、脾等。其次,他建议择具有中医学背景的针灸减肥法,针灸是个纯物理医学方法,对于产后妈妈来说是一举多得的,针灸通过利水消肿来使其身材修复,而在该过程中还可以通过针灸增强血气和清热,另外黄褐斑和妊娠纹也可以通过针灸进行调理。
产后针灸减肥疗程跟一般的针灸减肥有什么不同呢?据了解,与一般人做针灸减肥不同,产后妈妈的纤体疗程一般会分为三类:脾气虚弱、肝淤气滞、胃肠炙热,医生会根据三种不同的症状来安排不同的减肥方
。另外,因为产后妈妈身体未完全恢复,产后针灸减肥法首先在强度上就以小强度为主;其次是增加了腹部的排针手法,以帮助腹部更好地收紧;其次除了针灸法外,还会根据具体情况进行按摩手法和美体仪器操作。
产后纤体保持情智很重要
对于产后纤体这个话题,专家特别指出,产后纤体是个全面的修复过程,新晋妈妈们一定要保持良好的情智,不要把减肥纤体当作一种压力,以防止或加重产后抑郁症。
除了可以到专业减肥机构进行纤体外,产后修复还要注意以下几个方面:一是保证正常的运动,最好以有氧运动如瑜伽、保健操等为主,不建议剧烈的运动,也不建议游泳。二是保证充足的睡眠,睡眠可以让气血得到平衡。三是要有季节性的饮食,比如夏天的饮食以代谢为主,不要吃油腻及生冷的东西,多吃蔬果及高蛋白质的食物,每餐不宜过饱。
专家还特别指出产后纤体的一些误区,比如很多产妇产后为瘦身会经常使用束腹带,认为束腹带会对子宫及腹腔造成挤压,反而对女性不好;很多产后妈妈还会选择吃减肥药,减肥药对产后妈妈的肝及肾有损伤,并且会影响母乳质量,因此产后妈妈不要吃减肥药。
小编总结:
产后给自己进行减肥是有很多事情需要妈妈们讲究的,这是有妈妈们的身体特性决定的。如果想让自己的身体恢复得更好,又能更好的达到减肥的效果,那么在给自己进行减肥的时候就要多注意自己的身体状况了。
产后修复包括哪些项目?产后修复哪里好?
生完宝宝后的妈妈都是伟大的,终于完成了一件大工程。不过产后也会面临很多问题,如果产后恢复的不好,产后的10年,年甚至更久,都会落下一些病根。所以进行产后修复还是很有必要的,恢复好身体才能愉快迎接二胎宝宝的到来。那么,产后修复项目包括哪些呢?产后修复项目比
按部就班的产后修复过时了产后修复快速法来了
产后想要快速修复?现在可以不用烦恼了,下文就告诉你产后如何快速修复,让你重回完美身段。产后子宫恢复由于有产妇在分娩之后,因子宫颈充血、水肿,会变得非常柔软,子宫颈壁也很薄,皱起来如同一个袖口,7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右,子宫颈才会恢复到正常大小。
产后修复:4大私密部位产后恢复秘籍
经历分娩之后妈妈身体当新的生命诞生以后,产妇就进入了产后恢复阶段。这种恢复意味着产妇自身要将因妊娠、分娩导致全身包括生殖器官的各个方面的变化复原。这里我们将向大家介绍产后四大私密部位如何恢复?产后修复:4大私密部位产后恢复秘籍私密部位
Hash:a52cb9754274ac7c9f96c5853221923e9dcf45a4
标签:
产后修复
产后
【声明】本文由用户Calandra发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。