宝宝长高要合理补钙补锌不滥用抗生素
BY：Cady 2024-07-16 11:09:06 104 ℃
白天补锌，晚上补钙。既要补钙，又要补锌，于是很多人把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。其实，钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，也就是互相争夺载体蛋白，从而互相受到制约。同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。因此，这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等食物分开。
补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。
补钙产品的功效，其实大同小异。目前市场上补钙产品琳琅满目，价格和用量差别巨大，让人无从选择。
据资料显示，按化学成分分类，目前的钙产品主要有两大类。一类是有机钙，如乳酸钙、葡萄糖酸钙等；另一类是无机钙，主要有碳酸钙、柠檬酸钙等，它们被制成片剂、胶囊、泡腾片、口服液、咀嚼片等形式。此外，还有一种从动物骨头里以及其他海洋生物中提取出来的钙。其实，从人体吸收的角度来说，不同的钙区别并不大。
儿童不可滥用抗生素。儿童长期服用雄激素，使体内雄激素聚积过量，导致骨骼成熟过快、骨骺闭合太早，甚至要比同龄孩子提前6一10年闭合)，因而失去了长高的机会。须知骨髓在人体的生长发育过程中既不断破坏又不断合成，但合成的速度大于破坏的速度，所以骨骼才能增长，身材才能长高。
对于正常人来说，生长发育和增高的过程大约要延续到30岁左右。然而，服用激素后人为地破坏了骨的自然生长发育过程，会使骨骺提前闭合，导致骨骼提前停止增长，因而身材会变得矮小。
宝宝长高要合理补钙补锌不滥用抗生素
既要补钙，又要补锌，于是很多人把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好。目前市场上补钙产品琳琅满目，价格和用量差别巨大，让人无从选择。儿童不可滥用抗生素。对于正常人来说，生长发育和增高的过程大约要延续到30岁左右。然而，服用激素后人为地破坏了骨的自然生长发育过程，会使骨骺提前闭合，导致骨骼提前停止增长，因而身材会变得矮小。
补钙同时需要补维生素D吗,维生素D的功效及如何补充
一、补钙也要补维生素D钙摄入不足是发生骨质疏松症的主要原因。钙也是心脏、肌肉、神经保持正常功能以及血凝多必需营养素。据2002年《中国居民膳食营养与健康状况》调查结果显示：我国城乡居民每日钙摄入量为388.8mg，城市为438.6mg，农村为369.6mg。而营养学会公布的每日钙摄入推荐量为
油皮锅巴——补钙补铁补维生素
油皮锅巴口味是炸烧味，小朋友们都比较喜欢，油皮锅巴需要油皮200克、锅巴(小米)100克、虾米25克、冬笋25克、菠菜100克、盐5克、味精3克、香菇(鲜)25克、黄酒5克、花生油75克。油皮锅巴功效是促进骨骼发育，里面含有的多种维生素对小朋友也有很大的帮助，香菇还能抑制肿瘤细胞的生长，冬笋能预防便秘和结肠癌的发生。
Hash：840a51f8ecdaf5b0bcb623b39961c5ce69610659
【声明】本文由用户Cady发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。