你知道多吃鲅鱼的好处吗
BY：Lala 2024-07-20 07:24:31 342 ℃
很多人都知道，多吃鱼对身体好，既补充蛋白质，又不会发胖，而且孩子多吃鱼，对智力发育也很有帮助。那么，你知道多吃鲅鱼的好处吗?鲅鱼的营养价值有哪些，功效有哪些，你都知道吗?
鲅鱼的功效与营养价值很多，被称为“最有营养的十种海洋鱼类之一”，我们食用的鱼肝油就是由鲅鱼的肝提炼的，并且每百克鲅鱼肉含蛋白质19克多、脂肪2.5克，营养非常丰富。事实上，鲅鱼的营养价值很高，对老人、女性、小孩都很有好处。
鲅鱼的功效与营养价值1：
鲅鱼肉含有丰富蛋白质、维生素A、矿物质(主要是钙)等营养元素，这些营养元素都是人体每日所必需，老人食用鲅鱼能够补充钙质，健壮骨骼，预防骨质疏松等老人病的发生;小孩常吃鲅鱼能够明目，保护视力，食用鲅鱼提炼的鱼肝油有更好的效果。
鲅鱼的功效与营养价值2：
鲅鱼有补气、平咳作用，对体弱咳喘有一定疗效。
鲅鱼的功效与营养价值3：
鲅鱼还具有提神和防衰老等食疗功能，常食对治疗贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱等症会有一定辅助疗效。妈妈们产后可以多食用鲅鱼，补充气血和精力，有助于身体的早日恢复。
显而易见，从孩子到老人，从身体健康的正常人到体质特殊的孕妇或者虚弱者，都特别适合吃鲅鱼。鲅鱼的好处真的太多了，完全可以将这种鱼作为日常菜肴，放在我们的餐桌上。
鲅鱼_鲅鱼的做法
鲅鱼的做法鲅鱼肉质鲜美、紧实，适合各种烹饪方法，也是一种不错的烧烤食材，下面介绍一下它的做法：原料：鲅鱼：500克辅料：葱10克，姜8克，大蒜3小瓣，花椒8粒，八角4粒，食盐12克，冰糖3小块，料酒适量，干红辣椒3个，青尖椒(比较辣的一种)2个，酱油、食醋适量，食用油适量，鸡精适量。做法：1.将鲅鱼
鲅鱼的存储_鲅鱼的制作技巧
鲅鱼的存储冷冻保存，1-2天。鲅鱼的食用方法1.鲅鱼富含脂肪，鲜肥适口，多用于家常食用，洗净后即可烹制，最宜红烧。2.鲅鱼还适合烹制红焖、清炖等菜肴；其肉还可制馅。3.鲅鱼含脂肪较多，易生油烧现象，陈变后还会产生鱼油毒，如不经处理，食后易中毒，须加注意。4.鲅鱼的
鲅鱼的选购_鲅鱼的营养价值
鲅鱼的选购鲜活，鳞片完整无脱落，鳍条完整，无糜烂无红点和白点;鳃色呈鲜红色，鳃丝完整，无异物，肛门口不发红不突出，用手挤压腹部无黄色液体者为上。鳞片完整不易脱落，肉质坚实，富有弹性，眼球饱满突出，角膜透明，鱼鳃色泽鲜红，腮丝清晰
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