孕前营养食谱－猪骨莲藕汤

BY：Celeste 2024-07-17 08:36:44 429 ℃

材料:莲藕100克、猪棒骨300克

调料:淀粉适量,盐、鸡精、葱段、姜片、料酒各少许

做法:

1.将猪棒骨洗净，斩断，用沸水汆烫后捞出;莲藕洗净，切成薄片。

2.锅中放入清水，猪棒骨、葱段、姜片和料酒，煮开后用小火炖一会儿，放入莲藕片，用鸡精和盐调味，烧开即可。

推荐理由：

莲藕具有健脾开胃、益血生肌的功效;猪肉入脾、胃经，具有补脾气、润肠胃、生津液、丰肌体和润泽皮肤的功效。孕前准妈妈多食用这道菜具有益气健体的功效。

猪骨莲藕汤材料莲藕100克、猪棒骨300克。调料淀粉适量，盐、鸡精、葱段、姜片、油、料酒各适量。做法1.将猪棒骨洗净，斩断，用沸水汆烫后捞出；莲藕洗净，切成薄片。2.锅中放入清水、猪棒骨、葱段、姜片和料酒，煮开后用小火炖一会儿，放入莲藕片，用鸡精和盐调味，烧开即可。

猪骨莲藕汤猪骨莲藕汤材料莲藕100克、猪棒骨300克。调料淀粉适量，盐、鸡精、葱段、姜片、油、料酒各适量。做法1.将猪棒骨洗净，斩断，用沸水汆烫后捞出；莲藕洗净，切成薄片。2.锅中放入清水、猪棒骨、葱段、姜片和料酒，煮开后用小火炖一会儿，放

材料:莲藕100克、猪棒骨300克调料:淀粉适量,盐、鸡精、葱段、姜片、料酒各少许做法:1.将猪棒骨洗净，斩断，用沸水汆烫后捞出;莲藕洗净，切成薄片。孕前准妈妈多食用这道菜具有益气健体的功效。

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