盘点宝宝需要的矿物质-钠
BY：Neysa 2024-07-18 12:44:02 604 ℃
膳食中的钠主要存在食盐中，它是烹饪食物重要的调味品，也是保证肌体水平衡的最重要的物质之一。没有盐，人会手脚发软、头晕，甚至有生命危险。钠排出的主要途径是通过肾脏、皮肤及消化道来完成的。通常情况下肾脏是钠的主要排泄器官。
婴幼儿对钠元素的需求每天大概需要200-500毫克。
钠元素的作用
钠是细胞外液中带正电的主要离子，参与水的代谢，保证体内水的平衡，还可以维持体内酸碱平衡。钠还是胰汁、胆汁、汗和泪水的组成分成，它还参与心肌和神经功能的调节。
钠的主要来源
除盐外，蛋白质食物中的钠含量较多，蔬菜和谷物中也含有一定量的钠。水果中钠的含量很少，基本上是不含钠的。在烹饪过程中加入的盐可能比食物中天然存在的钠量多许多倍。
宝宝缺乏钠的症状表现
宝宝长期出汗过多、腹泻、高温、肠胃疾病、反复呕吐等会发生钠缺乏症。钠的缺乏在早期症状不明显，倦怠、淡漠、无神、甚至起立时昏倒。失钠达0.5g/kg体重以上时，可出现恶心、呕吐、血压下降、痛性吉尔痉挛，尿中无氯化物检出。
钠元素缺乏会造成宝宝身体脱水、食欲减退和生长缓慢。正常情况下，钠摄入过多并不蓄积，但某些情况下，如误将食盐当食糖加入婴儿奶粉中喂养，则可引起中毒甚至死亡。
延伸阅读：过多食盐会对宝宝造成负担
盐的主要成分是氯化钠，摄入过多会造成宝宝体内的钠离子浓度过高。由于宝宝肾脏功能未发育完全，不能将过多的钠排出体外，这样就会给宝宝的肾脏加重了负担。同时，钠含量高会造成低钾，而持续低钾会导致宝宝心功能受损。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
矿物质_含矿物质的食物
含矿物质的食物矿物质是什么矿物质是一种起初存在于岩石和金属类等非生物中的无机物。当岩石与石头经过了数百万年的侵蚀、碎裂后，就会成为土壤的一部分。而这些物质会造成透过土壤传递给植物，而植物在经过草食性动物的啃食后，矿物质也进入动物体内。人们在信用这些植物或动物产品后，矿物质便进入人体内。人体重量：9
宝宝补矿物质_含矿物质的蔬菜
宝宝缺矿物质的症状宝宝的营养通常都是在母亲的乳汁或牛奶和正常的食物中获取。吃饭胃口好的宝宝缺乏营养的可能性相对少，但一个脾胃功能不好、挑食的宝宝，那或多或少会存在维生素及矿物质的缺乏，宝宝缺乏矿物质各表现不同。首先是缺钙。3-5岁的宝宝，表现为睡觉出虚汗、盗汗、头发稀疏、出牙慢、发育缓慢;6-15岁
盘点宝宝需要的矿物质-钙
婴幼儿每日需要多少钙人有两个生长高峰期：1岁以前儿童缺钙将导致发育迟缓，发育不良。12-14岁缺钙会导致身材矮小、生长痛。一般6个月内的宝宝每天需要300毫克钙，7个月到2岁内的宝宝每天需要400-600毫克钙，3岁以上的宝宝每天需要800毫克钙。1岁以内的宝宝站立时有X、O型腿。
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