饭后站立半个小时有助减肚腩
BY：Roselani 2024-07-17 01:01:19 24 ℃
春节快到了，还没有甩掉肉肉的美美们，一定不要放松警惕，我们通过对大量减肥成功的网友及胖胖一族进行了问卷调查，得出以下最有效的健康减肥方法，年末瘦身，势在必行，跟脂肪说拜拜吧。
第一、多喝水
大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
第二、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作、学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
第三、睡前3-4小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
第四、少吃零食
一般来说，零食含有的热量以及糖分都是比较高的，而且口感比较好，很容易让人在不知不觉中多吃。如果不吃一日三餐，以零食代替，这样对于减肥与健康都是不利的。看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时不要看电视，因为会导致吃得很多。
MM们，年末已至，各种美味已在等待着我们了，公司年会，亲朋聚会，同学团年，都少不了一饱口腹，MM们可曾想过，同时自己的脂肪也在悄悄的堆积起来了，所以，想在年末一饱口腹之欲的同时又保持娇好身材的MM们不能放纵自己的体重，想着等着来年再减，那么来年你会减得很有压力的。年末瘦身，势在必行。MM们不妨尝试一下健康的中药调理减肥法。只要在饭前半小时左右服下，就能溶化体内三分之一的无用脂肪，既方便又轻松。最后祝所有美美们早日成功瘦身，拥有自己满意的身材!
饭后喝汤小肚腩变大
以中国人体形推算，如果男性腰围在90厘米及女性腰围在80厘米以上者，宜小心饮食及多做运动，以免出现腹部性肥胖。造成大肚腩的原因有很多种，男女发生比率相同。导致大肚腩的成因包括有遗传、常吃致肥食物、运动不足和内分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎
饭后瘦腹操,甩掉小肚腩
怎样减掉小肚腩瘦腹呢？大厨艺小编推荐饭后三步瘦腹操让你轻松甩掉小肚腩。第一步：俯身瘦腹操1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线
饭后喝汤容易变成“大肚腩”
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