初夏可以多喝山楂粥和南瓜杂粮粥
BY：Sahar 2024-08-18 15:19:16 699 ℃
粥是我们许多的朋友们都非常喜欢的食物了，当然了，许多的粥类食物不仅非常的美味，更是有着非常不错的保健和养生的功效哦，夏季马上就要到了，那么我们在初夏的时候多喝哪些粥对我们的身体健康更有帮助呢?其实我们这时候是可以多喝一些山楂粥和南瓜粥的哦，我们来看看吧。
山楂粥
★原料：江米100克、山楂糕100克、莲子15颗、红枣8颗、葡萄干20粒、糖桂花30克。
★做法：
1、葡萄干洗净，红枣洗净后用清水浸泡10分钟，莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上。
2、江米放人锅中，放入足量的水，大火煮开后转中小火煮20分钟，米粘稠后放入吸饱水的莲子一起煮15分钟。
3、将山楂糕切碎倒入江米粥里小火煮化，放入山楂糕后粥容易糊底，要用勺子搅拌一下。
★功效解说：我们在生活中也经常能够吃到山楂这种食物了，当然了，山楂吃起来口感是非常棒的，尤其是女性朋友们更是非常的喜欢吃山楂了，当然了，山楂粥也是非常美味的哦，并且多喝一些山楂粥还有消积化滞的功效哦，对于治疗消化不良、清热消滞等这些症状更是有着很好的效果哦。
南瓜杂粮粥
★做法：
1、糙米提前浸泡12小时，南瓜去皮去籽，切成丁状。
2、将所有食材放入锅中，加入适量水煮成一定稠度的粥即可。
★功效解说：杂粮能起到平衡油脂，分解糖分的功效。多吃杂粮，不仅能补充对人体有益的微量元素，还能减少脂肪的摄入。
山楂粥和南瓜杂粮粥的做法我们也已经了解了，其实山楂粥和南瓜杂粮粥的做法也都适非常简单的了，并且山楂粥和南瓜杂粮粥不仅非常的美味哦，更是能够帮助我们起到非常好的保健功效了，尤其是我们老年人，身体不是非常的硬朗了，在初夏多喝这两种粥对身体很不错哦。
初夏可以多喝山楂粥和南瓜杂粮粥
山楂粥和南瓜杂粮粥的做法我们也已经了解了，其实山楂粥和南瓜杂粮粥的做法也都适非常简单的了，并且山楂粥和南瓜杂粮粥不仅非常的美味哦，更是能够帮助我们起到非常好的保健功效了，尤其是我们老年人，身体不是非常的硬朗了，在初夏多喝这两种粥对身体很不错哦。
杂粮粥_五谷杂粮粥
五谷杂粮粥五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状。五谷杂粮粥的营养价值：绿豆：性凉。入心、胃经。具有清热解毒，消暑利尿，止渴解烦、明
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一、五谷杂粮粥的功效五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气，在2千多年前《黄帝内经》已经提出健康饮食地合理结构。现代人生活水平提高，饮食精细化，鱼肉、果菜等在饮食结构中所占比例增加，导致饮食失调，疾病横生。因此，重建合理饮食对健康生活有相当意义。在古
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