简单制作黑豆调料拌蒸嫩蔬菜
BY：Ummi 2024-07-08 13:22:28 1518 ℃
原料1公斤嫩蔬菜，择好，洗净。去皮黑豆调料，2汤匙罐装黑豆，沥干，洗净，再次沥干。1瓣大蒜，扁碎1茶匙，姜丝l汤匙，米酒醋1汤匙，生抽100毫升，花生油。
制法。1、制作调料时，把豆子放入碗中，加入3汤匙冷水，用叉子搅拌。然后，搅入大蒜、生姜、醋、生抽和花生油。
2、文火蒸一下蔬菜，先蒸大的蔬菜，根据大小再蒸其他蔬菜，直到把蔬菜蒸软，然后放入一个大碗内。调料盛入另外一个碗中，客人相互传递，随意添加。
黑豆调料拌蒸嫩蔬菜
原料：1公斤嫩蔬菜，择好，洗净；去皮黑豆调料，2汤匙罐装黑豆，沥干，洗净，再次沥干；1瓣大蒜，扁碎1茶匙，姜丝l汤匙，米酒醋1汤匙，生抽100毫升，花生油。制法；1、制作调料时，把豆子放入碗中，加入3汤匙冷水，用叉子搅拌。然后，搅入大蒜、生
简单制作黑豆调料拌蒸嫩蔬菜
原料1公斤嫩蔬菜，择好，洗净。去皮黑豆调料，2汤匙罐装黑豆，沥干，洗净，再次沥干。1瓣大蒜，扁碎1茶匙，姜丝l汤匙，米酒醋1汤匙，生抽100毫升，花生油。制法。1、制作调料时，把豆子放入碗中，加入3汤匙冷水，用叉子搅拌。然后，搅入大蒜、生姜
黑米豆类高纤维蔬菜,米饭中加入3类食物可减肥
米饭中加入3类食物可减肥1、糙米、黑米研究表明糙米可调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌。往米饭中添加适量的糙米和黑米，能够增加米饭的营养成分，又能增强米饭的饱腹感，减肥效果更佳。膳食医生建议往米饭中加入一些豆类能够大大提升米饭的饱腹感。因此肾虚应多食黑米饭。
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