糖尿病人喝粥需要注意的细节
BY：Quirita 2024-08-18 08:26:02 534 ℃
喝粥是很多糖尿病人都比较喜欢的，因为粥喝起来比较容易消化，但是对于糖尿病人来说，任何饮食都是需要注意的，那么糖尿病人喝粥需要注意的细节有哪些呢?下文将为此做出介绍。
在平时熬大米粥时，可以添加一些粗粮，。大米粥的升血糖作用是所有粥中最强的。研究发现，在熬制大米粥时若能加一些粗粮，可以明显降低大米粥升血糖的作用。一般来说，熬制此类大米粥时所用大米与粗粮的比例应为2比1。可以加在大米中的粗粮有，全麦，小米，黑米，大麦，燕麦等等，可以根据自己的口味喜好来进行添加。
喝粥时要注意：拉长喝粥的时间。这样做可以使血糖升高的速度变缓。不要把粥熬得太烂，因为对于谷类食物来说，如果熬得越烂，精糊化的程度就越高，升血糖的作用也就越强。
糖尿病人不要在早餐时喝粥。研究证明，凌晨2点至中午12点是人体血糖水平波动较大的时间段，而到了中午和下午，人体的血糖水平就会趋于平稳。因此，糖尿病患者不宜在早餐时喝粥，在午餐或晚餐时喝粥是比较合适的时间段。
喝粥前先吃点蔬菜。空腹喝粥容易引起血糖水平的快速升高。因此，专家建议糖尿病患者在喝粥前应先吃一些蔬菜，这样能起到饱腹的作用，从而可减慢喝粥后血糖升高的速度。
希望通过本文的介绍能够给大家在喝粥时提供一些参考，糖尿病人是特殊的群体，需要格外的注重自己的饮食，喝粥需要正确的进行才能有所保障，而且对于粥一定要注意不要放糖，尽量保持原味清淡的，因为糖尿病人是不能吃含糖分食物的。
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