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1.平时出门不用太害羞,有时候需要让座的时候可以大胆的请求周围人的帮助,比如在公交车上,
2.不要提重物,尽量不要在胳膊上挂物体,包括包包。
3.最好选择偏硬实的床,别躺在沙发上休息,拒绝高跟鞋。
4.孕妇在日常生活中注意站和坐的姿势,不要有驼背现象,坐的时候可以在后背放一个靠垫。
5.孕期要多休息,不要让自己太劳累。
6.不干任何体力活,以免让自己腰酸背痛的同时还伤害宝宝的健康。
7.以为胎儿的需要,孕妇需要补充更多的营养,比如钙铁维生素等营养元素。
8.每天适当散步,但是注意时间不能太久,而且不要站太久。
9.可以在家中自己稍微按摩一下,或者请丈夫帮忙按摩,还可以用热毛巾在腰背处热敷一下,这样可以缓解酸痛感。
10.止痛膏之类的药物尽量不要用,或者用之前咨询一下医生,以防对宝宝不利。
11.别让体重增长过快,一些脂肪过高又没营养的食物尽量少吃,以免肥胖加重腰背的负担。
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一、孕妇腰酸是因为什么妇女怀孕后,随着孕期增加,子宫慢慢增大,腰部支撑力不断增大,子宫圆韧带因长时间被牵拉而松弛,导致骶棘韧带松弛,压迫盆腔神经、血管,使不少准妈妈感到腰酸背痛。这种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。孕早期、孕中期和孕晚期的腰痛是有病因差异的,妊早期这一阶段的腰痛
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一、按摩可以缓解孕妇腰酸吗按摩、热敷:这可是准爸爸大献殷勤的好时机,每天为孕妈妈做做按摩,缓解腰痛。按摩时,准爸爸五指并拢,分别放在后腰椎部两侧,掌心向内,上下缓慢揉搓,直到该部位发热为止。同时也可以做做局部热敷,每天用热毛巾敷在腰部半个小时左右,可以有效减轻疼痛感觉。使用托腹带:进入中晚期后,孕妈
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一、孕妇腰酸背痛的原因是什么孕妇在怀孕期间身体是很脆弱的,各种疾病都会引起身体不适,腰酸背痛更是常见的现象。怀孕期间关节、韧带和肌肉变得松弛,加上孕妇的体重比平时增加了很多,这样导致腰酸背痛就顺理成章了。腰酸背痛是最常见的,不过也可能还伴有
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孕妇
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