适合宝宝的食谱：芝麻粥

芝麻酱的功效与作用，芝麻糊的功效，芝麻的食谱

一、芝麻酱的功效与作用一、健脑益智鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，被人称为“脑黄金”，对健脑益智、促进儿童智力发育有很多好处。芝麻酱也有很好的健脑作用哦，因为它跟鱼一样，含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的其中脂肪酸的含量是黄花鱼的13倍多，草鱼的33倍。所以除了食用芝麻酱以外，还可以食用一些芝

芝麻类孕期食谱准妈妈吃芝麻好处多

今天小编推荐的两款芝麻类孕期食谱，做法简单又营养，准妈妈不要错过哦。芝麻的营养价值芝麻含有脂肪和蛋白，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻酱中含钙量尤高，每100克中含钙870毫克，仅次于虾皮，是理想的补钙食品。芝麻类孕期食谱鸡蛋芝麻原料鸡蛋2－5个，芝麻适量，精盐少许。鸡蛋用水煮熟后，去壳，蘸芝麻食之，连服3－5日。芝麻鱼原料鱼片140克、白芝麻10克、盐1／4茶匙、葱段1茶匙、姜片1茶匙、米酒1／2茶匙、香油1／4茶匙。撒上白芝麻，放进烤箱中烤约10分钟即可。

黑芝麻的功效介绍,黑芝麻的食谱说明

3.黑芝麻黄面材料：白面500克，黑芝麻100克。常吃黑芝麻能够调肠胃、抗衰老，但是，我们在购买时要注意鉴别染色黑芝麻，长期吃染色黑芝麻会危害我们的身体健康。一般素食者应多吃黑芝麻，而脑力工作者更应多吃黑芝麻。黑芝麻的使用效果补肝肾，益精血，润肠燥。

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