栗子不要吃太多否则不好消化

社会在不断的发展着，我们的生活也越来越好了，许多以前吃不到的食物我们现在都可以吃的到了哦。栗子这种食物也越来越受到了我们许多人的欢迎，我们许多的人都很喜欢吃栗子的，味道特别的好，但是栗子不好消化的哦，我们尽量不要吃的太多了哦。

板栗不好消化 不能一次吃太多

板栗跟核桃、花生等都是坚果，但老百姓常说，栗子比米饭耐饱，这是为什么呢?

每130克熟栗子能剥出100克栗子仁，提供210千卡左右的热量和4.8克蛋白质，而100克熟米饭只能提供120千卡热量、2.6克蛋白质。也就是说，相同重量的熟栗子仁和熟米饭相比，栗子水分少、干货多，提供的热量与蛋白质差不多是米饭的2倍。此外，栗子中的膳食纤维是米饭的4倍，因此，栗子比米饭饱腹感更强、血糖反应更低、耐饿时间更长。

我们可以看出来的，板栗确实不好消化，一次千万别吃太多。我们还需要注意的是，栗子一定要趁热吃的哦，冷了吃的话，更加的不好消化的哦，栗子中的淀粉会有部分“回生”，回生的淀粉很容易穿小肠而过，成为大肠细菌的食物，造成产气腹胀，所以我们吃栗子一定要多家注意了哦。

板栗不能和什么一起吃

1、栗子不能与牛肉混吃，吃多可引起呕吐。

2、羊肉与栗子相克：二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。

秋天的栗子香又甜，是众多果实中最好吃的，因为它不仅口感鲜美而且营养丰富，是一种上好的秋天养生补品。在我国的辽宁、北京、河北、山东、湖南、福建、河南等地都有分布。

栗子性温，味甘平;入脾、胃、肾经。养胃健脾，补肾强筋，活血止血。主治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿、疼痛，瘰疬肿毒等病症。

通过上面的介绍，我们可以知道，栗子虽然好吃，但是一定不能吃太多了哦，我们还可以知道，栗子不能与牛肉和羊肉一起吃的哦，不然会起到不好的反作用的� ��，最后，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不理解的东西，可以随时联系我们的哦。