维生素是大家熟悉的,在平时很多人都想要通过补充维生素的方法来养生,这是有助于我们健康的,而且在平时大家可以通过补充维生素来养生,但是补充维生素的时候也容易产生一定的误区,那么具体我们要小心的情况有哪些,下面就让大家看看吧。
维生素是对我们健康有好处的,但是也要小心维生素的误区才行,很多人都认为维生素E的毒性极低,即使大量长时间地服用也无需考虑其不良反应。其实不然,目前已经发现过量摄入维生素E,反而会加重组织的过氧化物质的生成,并引起或加重其他维生素的缺乏,所以说维生素是容易对健康造成影响的,所以说维生素是我们不能盲目去补充的。同时在平时还要注意,由于大量的维生素E可引起短期的胃肠道不适,婴儿大量摄入维生素E常可使坏死性小肠结肠炎发生率明显增加,过敏者还会引发荨麻疹、瘙痒感、接触性皮炎等。所以儿童不适合多补充维生素。
维生素对我们人体来说很重要,而且补充维生素还可以帮助我们促进骨骼健康。但是由于人体对维生素D的耐受性并不相同,儿童每日摄入量更是不易超过400IU。过多则会导致钙吸收增加,血钙过多,钙可在软组织内沉积。同时这时候轻度中毒为食欲减退、口渴、恶心、呕吐、烦躁、便秘、或便秘与腹泻交替出现。妊娠期和婴儿初期过多摄取维生素D,可引起婴儿出生体重过低。严重者并有智力发育不良及骨硬化。所以维生素D的摄入最好在医生的指导下进行,否则容易导致中毒等严重后果,所以说维生素虽好,但是也不能过量,否则是会产生反作用的。而且实际上我们每天多晒晒太阳,人体皮肤能够自行合成维生素D,与其盲目补充,不如多走出房间,晒晒太阳,做做户外运动来健身就可以解决。
维生素是对我们健康有帮助的,所以在平时很多人都会去补充维生素了,但是在补充维生素的时候也会存在一定的危害,上面介绍的这些情况是我们需要小心的,大家使用维生素是不能盲目的,还是应该合理补充,避免维生素的误区才健康。
维生素A维生素A又称视黄醇,顾名思义,就是跟视觉有着莫大的关系,又称为抗干眼病因子。维生素A属于脂溶性维生素,是一个具有脂环的不饱和一元醇,是一类具有视黄醇生物活性的物质,包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种。维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中,而维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生
维生素b维生素B的介绍维生素B是B族维生素的总称,有12种以上,其中公认为人体所必须的维生素有9种,全部为水溶性维生素。孕妇或宝宝缺乏维生素B,容易出现皮肤疾病,如手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等。每一种B族维生素都各有特性。维生素B1(vitaminB1):又称抗脚气病维生素。它是白色粉末,有微弱的特臭
综合维生素是什么综合维生素是什么综合维生素即复合维生素,是各种维生素按照一定剂量比例合成的复合剂型维生素。综合维生素的成分和含量因为品牌不同会有所不同,具体的我们可以看产品说明。(以华北牌复合维生素为例):碳酸钙、富马酸亚铁、硫酸镁、硫酸锌、亚硒酸钠、维生素C、维生素D、维生素E、维生素B1、维生
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