掌控自己的心理负面心理有害健康

BY：大叔18岁 2024-07-20 20:23:08 1798 ℃

我们每一个人心理产生的变化，是可以通过自身调节的，但是让我们完全掌控自己的心理也不是件容易的事情。但是如果如果我们的心理有问题了，出现病态了，就得及时发现并加以处理才行，接下来我们一起了解一下关于心理养生所需要注意的东西。

敌意

首先我们要注意出现敌意这种恶劣心理，“敌视心理”引发的焦虑、悲观每上升1%，患心脏病的危险就增长6个百分点。因为“敌视心理”长期郁积会破坏男性身体的免疫系统，更能对心脏系统产生压力，严重的还会导致心脏受损。

敌意这种心理是我们天生都会存在的一种心理，当初下这种心理的时候，我们要学会修炼心性，心平气和地与人相处，要知道懂得成全别人才能成就自己。当然，我们的心理问题不只有敌意这一种的，季节性心理失控也是经常会出现的一种心理问题。

季节性心理失控

当然季节性心理失控也是经常会出现的心理问题，季节性心理失控被医学家称为“季节性心理失调”是指因天气变化而产生的心理疾病。尤其是冬天，阳光照射时间短，万物萧瑟的景色，这时，对环境和气候格外敏感的男人就会出现心理低落，极度疲倦，嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状，严重的还会引起机体正常功能衰退。

当我们心理出现问题的时候，要学会心平气和，可以听一些轻柔的音乐，做一些休闲运动，打羽毛球呀，乒乓球呀之类的，都可以起到放松心态的作用，可以帮我们尽快的恢复心理健康，达到心理养生的目的，只要我们的心态能够放平，心理问题自然不会严重，希望大家知道养生先要养心，心理没问题，生理问题才会少。

一、常见不健康心理有哪些常见不健康心理一、自卑觉得自己处处不及旁人，在人前仿佛矮三分。不喜欢和人共事，愈来愈孤僻脾，越来越古怪。二、自傲自以为是，老子天下第一。周围的人对他敬而远之，他却自鸣得意。生活空虚，无所寄托，缺少乐趣。三、多疑

一、调节心理健康有哪些方法情绪稳定与愉快：这是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着肌体功能的协调。一个心理健康的人，行为协调统一，其行为受意识的支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，语言支离

一、心理健康的标准是什么1.智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90为正常，上不封顶，70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。

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