松子大家都爱吃,是一种坚果的种类之一,而且营养物质多,可以有很丰富的营养成分和价值哦,比如说可以促进食欲,还可以补充蛋白质等等,你知道松子如何食用吗,来看看它的一些食疗方法吧。
松子仁营养丰富,据测定,每100克松子仁中含有蛋白质16.7克,脂肪(主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸)63.5克,碳水化合物9.8克,钙78毫克,磷236毫克,铁6.7毫克。这些营养成分对延年益寿,防衰抗老,强健身体,美容润肤皆有良好的促进作用。
松子仁膏
取松子仁500克,去除杂质,捣碎、研细呈膏状,盛于瓶内。每次15克,1日3次,温酒送下。
功效:滋润五脏,祛风通络。健康人经常食用,可以强壮身体,抗老防衰,延年益寿。这样的食疗方法可以有滋补五脏的作用,而且还可以有抗衰的效果呢。
松子仁糖蘸
松子仁250克,白砂糖500克。将白沙糖放入锅内,加适量清水溶化,用文火煎熬,以能挑起糖丝为度。趁热放入松子仁,搅拌均匀,立即倒入涂有熟菜油的搪瓷盘内,刮平,划成小块,晾凉。每次1块,1日3~4次。
功效:润肺健脾,止咳止血。适用于慢性支气管炎、支气管扩张属肺脾两虚者,症见干咳少痰、气短、咯血、肢倦乏力等。这样的食物可以有润肺的效果,而且还尅健脾胃,对于缓解乏力有好处。
关于松子的一些食用方法,小编介绍了一些食谱,这些食谱可以起到不同的保健的效果。可以经常食用,适合的人群也是比较广泛的哦,想要健康,需要懂得一些食物的搭配技巧,这样才能营养均衡,得到满足。
松子仁养生,5款食疗方
1.松子粥松子仁20克,粳米100克。将松子仁研碎,粳米淘净,同放锅内,加入清水800毫升,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。早晚餐食用。功效:滋阴养液,润肺滑肠。适用病症:肺阴不足,干咳咯血;阴虚肠燥,慢性便秘;肝血
松子仁养生,5款食疗方其它
1.松子粥松子仁20克,粳米100克。将松子仁研碎,粳米淘净,同放锅内,加入清水800毫升,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。早晚餐食用。功效:滋阴养液,润肺滑肠。适用病症:肺阴不足,干咳咯血;阴虚肠燥,慢性便秘;肝血
松子仁的吃法 推荐2个养生食谱
松子大家都爱吃,是一种坚果的种类之一,而且营养物质多,可以有很丰富的营养成分和价值哦,比如说可以促进食欲,还可以补充蛋白质等等,你知道松子如何食用吗,来看看它的一些食疗方法吧。松子仁营养丰富,据测定,每100克松子仁中含有蛋白质16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克,钙78毫克,磷236毫克,铁6.7毫克。
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