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西兰花大家都爱吃,要比白色的菜花贵一些,营养物质也是比较丰富的呢,可以起到很好的保健的作用和效果的呢,西兰花如何食用比较瘦身的呢,它可以补充纤维素,可以有瘦身的效果,来看看关于西兰花的一些食谱吧。
材料:虾仁15个,西兰花一颗。
做法:
1、洗干净西兰花,切成小朵。锅中水烧开放点盐,放入西兰花,滚上十几二十秒,水盖过西兰花即可。
2、锅中油熟,将虾仁放入迅速过油至熟。
3、倒入焯水后的西兰花炒一下,加点盐,稍微加点水。炒一分钟即可上锅。
虾仁是非常有营养而且脂肪含量又非常低的食物,作为减肥吃海鲜当配餐是最合适不过的了。西兰花属于十字菜,除了低热量有助消化还是抗衰老圣品啊,每天吃都可以。西兰花和虾肉一起吃,可以有抗衰的作用,而且还是属于低脂肪的食物类型哦。
西兰花杂炒
材料:西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段。
做法:
1、西兰花切小朵,胡萝卜切块。
2、在已加盐的沸水中放入西兰花,煮熟后捞出沥干待用。
3、锅中倒入油加热,倒入玉米粒和胡萝卜,搅拌,待颜色变了就可以装盘。
4、把煮好的蔬菜摆放在一个盘子里,西兰花可摆在边上作装饰。
假如你嫌弃之前的菜谱都太清淡,就可以煮这道菜了,全是低卡食品。多吃玉米,它含有膳食纤维可以帮助便秘,胡萝卜吸水性强,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,通便防癌。这样的食物可以有和那后的促进肠道蠕动的作用,而且还可以减肥降脂的呢。
关于西兰花瘦身的食谱,大家都知道了吧。这些食物相互搭配的食谱可以有很好的降脂减肥的作用,而且还可以有促进消化的效果呢,对于提高体质来说是不错的选择,同时也可以润肠通便,大家可以试试这些减肥食谱哦。
西兰花抗癌食谱,西兰花拌木耳
营养提示:一、西兰花是“蔬菜皇冠”,国际公认的抗癌圣品西兰花是一种舶来品,它属于十字花科结球甘蓝的一个变种,也就是我们通常说的“绿色花菜”。西兰花含有丰富的营养素,包括维生素、矿物质等,但西兰花在国际上最著名的还是它的抗癌作用。研究表明,患
西兰花的保健作用,西兰花食谱
一、西兰花的7大功效1.防癌抗癌西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用
西兰花能减肥 两款西兰花减肥食谱
西兰花可以有减肥的效果你知道吗,下面就来看看这些西兰花的食疗方法,可以有瘦身的效果。西兰花是属于纤维素多,热量低的一种食材,它可以让你有饱腹感,同时也可以有减肥的效果。西兰花煲汤的话可以有促进食欲的作用,可以是低热量的食物代表,所以我提高免疫力的作用。
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