入秋温度变化大养护身体补心的黄金期
BY：大叔18岁 2024-07-19 14:22:50 1660 ℃
入秋温度变化大，是养护身体补心的黄金期?补心食物对于食物盲来说，都不知道是什么意思，那么说一个冠心病这个病一定听过吧。所以说补心要在恰当的事情来补充营养，这样就可以大大的减少一些疾病的发生概率。入秋补心，主要源于温度处于冷暖交替的季节，是养生、进补的最佳时期。在我们国内来说，补心经常讲到的做法是五色食物疗法，说简单点就是五种颜色的食物进补。
那么我们一起来了解下五色食物：
1、红色：
红色我们想到的更多就是西红柿，葡萄，西瓜，等等，可谓是食物种类繁多。每天可以喝少量红葡萄酒，但不能过量，以50~100毫升为宜。还可适当补充瘦猪肉、牛肉等红色肉类，多吃苹果和西瓜。苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1个，可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃1次(1次不得多于80克)，可以帮助控制血压。2、黄色：
当让第一个想到的就胡萝卜了，小时候秋天吃的最多的就是这个食材了。那么真正的黄色蔬菜有：甘薯、浅色西红柿。这几种黄色蔬菜富含胡萝卜素，有助于减轻动脉硬化。用胡萝卜制作各式菜肴，都具有降压、强心、降血糖等作用。还要多吃黄豆、大豆等豆类制品。3、黑色：
黑色的食物，很多人可能想到的不多，在生活中最多的应该就是黑豆，含有大量的维生素，对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇，每天不超过50克，具有降低胆固醇的作用，最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。4、白色：
白色的食物千万不能误认为是白酒，真正的白色食物如燕麦粉、燕麦片，能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛奶，因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质，能抑制胆固醇的含量，有助于防止冠心病进一步发展。5、绿色：
绿色食物当然种类很多了，秋季来临时候，白菜应 是最多的。还有绿叶蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等。这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素，可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜，对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。注意炒菜时少放盐，每天食盐摄入量控制在3~5克。五色食物，代表了五种营养物质，代表了五种养生技巧，所以综合起来食用的话当然是补心了。万物归心，五色食物落地生根，这个也是符合中国人的观念的。那么在入秋来临之际，就可以选择这五种食材好好补补自己的心了。让自己的内心足够强大，这样好的身体自然会养成哦。
猪心虫草汤——补心补气补血养心
猪心可以有补心补气的作用，同时也可以有很好的调理体质的效果，猪心的食用方法有很多，如何食用呢，来看猪心虫草汤的做法吧。猪心虫草汤的功效与作用冬虫夏草具有健脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。猪心虫草汤此汤具有补心补气、补血养心、益气定惊的功效。猪心虫草汤可以适合各类的人群食用，比如说老年人，孩子，可以增强体质，提高免疫力，而且还可以补充蛋白质和钙质，是很不错的养生食材。
冬虫夏草炖猪心——补心养心补气补血
冬虫夏草是一味中药材，而且是一种比较贵的保健品，它可以有提高人体免疫力的作用，而且也可以补气血，对于身体虚弱的情况有改善的作用。冬虫夏草可以和猪心一起吃，对于补心养心来说有调理的作用，来看看冬虫夏草炖猪心的制作方法。冬虫夏草炖猪心的功效与作用冬虫夏草具有健脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。
猪心虫草汤——补心补气补血
猪心虫草汤的功效与作用莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压;莲芯还有很好的祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。冬虫夏草具有润肺补气、益精补肾、抑制肿瘤癌细胞、延缓衰老、提高人体免疫力等功效。猪心虫草汤此汤具有补心补气、补血养心、益气定惊的功效。猪心虫草汤可以有健脾胃的作用，而且冬虫夏草也可以有补虚的作用，对于出现的咳嗽咳痰有调理的作用，而且和猪心一起吃可以有安神补血的功效哦。
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