孩子长高食物这些一定不能少

生长发育阶段，很多的孩子都不爱吃一些蔬菜和水果，所以就导致了孩子生长发育迟缓，比同龄的孩子矮很多，你知道应该如何让孩子长高的吗，一些食物可以帮助孩子促进生长发育，有助于长高，下面的这些食物可以经常吃，可以促进生长发育的哦。

百分之百的蛋白质：

蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。多吃一些含有蛋白质的食物，可以有促进生长的作用，而且还可以对健康有很大的意义哦。

动物性蛋白质:

在肉类、鱼、蛋等都含有多量。

蛋：

各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。蛋类的食物可以补充氨基酸和蛋白质，对于促进生长有一定的好处。

早餐不能省掉：

有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。

少吃零食：

零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。

量要多而热量要少：

每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

维生素的补给：

如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。

多吃生菜：

如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。所以吃生菜可以有助于代谢，而且还可以促进长高的呢。

孩子应该如何长高的呢，上面的这些食物可以经常补充，这些食物可以让孩子有一个健康的体魄，而且还可以促进长高促进生长发育，如果你的孩子还在为长高的问题而困恼的话，这些营养素的补充是一定要有的，可以帮助到你。