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如果我们发现自己很容易就出现浑身乏力的情况,而且在这时候很容易出现满身大汗,心悸头晕的情况,那么就说明我们的身体是存在一定问题的,这并不是什么大问题,很大的一个原因是由于体内气血不足导致的,下面就来看看春季如何改善这样的不适。
山药是我们最熟悉的一种药食同源的食物了,经常吃山药是能起到很强的滋补作用,在《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰,在春季吃山药养生效果不错,特别是补血益气的效果很强。
番茄是我们都很熟悉的一种食物,经常吃番茄对健康非常有帮助,而且在番茄中含有的“番茄素”,具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,能助消化,在春季的时候选择吃番茄也是很好的选择,能很好的帮助我们补血益气。它含有丰富的维生素A原,可在人体内转化为维生素A,从而能促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病。番茄中含有果酸,不仅能降低胆固醇的含量,还对高血脂症有益处,是保护血管的好选择。
香菇是高蛋白、低脂肪的营养保健食品。香菇具有和胃、健脾、补气益肾的功效,可治久病气虚、食欲不振等病症,作为现代人最为青睐的一种健康食物,经常去吃香菇可以很好的增强我们身体素质,起到补血益气的好选择,对于大家来说,是能够有效的补血益气,改善不适的。
上面推荐给大家的这几款食物,在平时都是很熟悉的,我们经常吃对身体是非常有帮助的,能够很好的帮助我们补血益气,同时还有不错的滋补效果,在春季的时候人体容易出现气血不足的情况,这时候对上面的养生食物就更要多吃。
春季犯困无力宜健脾养胃
许多人春天容易出现春困、腿重等症状,专家指出这在中医来看其实就是“湿”的一种表现。虽然春季养脾需要吃甜味的食物,但是春季很容易出现肝火过旺,吃过多的甜食,不利于疏肝理气,也会对脾胃造成伤害。对于体质较好的人主要是以健脾祛湿为主,而对于而脾虚较重的人,则更需要健脾益气。据介绍,鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。
春季养生食材 食物的力量无穷大
健脾益气要吃山药山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。春季具有很好的健脾胃的作用,还可以有提高免疫力的效果,对于补肝脏有好处。体弱者吃点大枣大枣性味甘平,尤宜春季食用。
春季养生食材食物的力量无穷大
健脾益气要吃山药山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。春季具有很好的健脾胃的作用,还可以有提高免疫力的效果,对于补肝脏有好处。体弱者吃点大枣大枣性味甘平,尤宜春季食用。
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