秋季的食物选择推荐吃这些养生

BY：大叔18岁 2024-07-16 22:07:51 1825 ℃

在秋季的时候，我们是需要选择合适食物吃的，这是非常关键的了，我们大家在秋季的时候本身就是非常适合进补的，所以在秋季的时候选择合适食物吃，这是非常关键的，那么具体秋季的时候吃什么食物比较好呢，下面就让我们一起看看吧。

核桃

现在我们已经到了秋季，这时候鲜核桃已经上市，建议大家核桃最好生食，这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用，而且这时候我们吃核桃可以更好的去吸收，同时对我们的健康也有帮助，是大家不能错过的哦。

荔枝含维生素A、B1、C，还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。在干燥之秋，是排毒养颜的理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，会加重虚火，在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶，这是非常关键的了，在秋季的时候我们是需要多吃些荔枝的了，效果也比较好哦。

吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线，在秋季的时候吃苹果，不叫你味道好，而且还可以很好的促进我们健康，可以说是最佳的水果选择，如果我们每天都吃一个，可以很好的促进我们的健康哦。

上面我们就给大家介绍了秋季的食物选择，可以发现我们到了秋季的时候，选择合适的食物吃就显得非常关键了，上面介绍的这些食物都是很不错的，大家完全可以通过吃这些食物来进行养生，这对我们的健康帮助也非常大哦。

南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥则更容易适宜秋季人体胃肠温补的需要。

一、秋季保健养生方法宜补充健身汤秋季饮食以滋阴润燥为原则，在此基础上，每日中、晚餐喝些健身汤，一方面可以渗湿健脾、滋阴防燥，另一方面还可以进补营养、强身健体。秋季常食的汤有：百合冬瓜汤、猪皮番茄汤、山楂排骨汤、鲤鱼山楂汤、鲢鱼头汤，鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤、鸭架豆腐汤、枸杞叶豆腐汤

一、秋季白领养生5大误区1、马马虎虎健身有的女性朋友们知道健身对自己的身体有好处，因而办健身卡想要去健身，既让自己的身体更加苗条，还可以强健身体，两全其美。然而，健身房里总是有些马大哈，对于健身，女性朋友们如果不认真对待，也相当于没有运动一

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