初秋饮食养生有2忌你怎能不知
BY：大叔18岁 2024-07-17 04:07:36 944 ℃
随着生活质量的升高，现代人也越来越重视养生保健的了，因为只要身体健康了，才能做更多的有意义的事情。秋季时一年四季中最适合养生的季节，因此很多人都喜欢在这期间大补特补，为下一个季节打下良好的基础，不过秋季养生也是有很多注意事项的，下面小编就来给大家介绍2个初秋饮食养生的禁忌。
1、进补不能乱补
很多人都知道秋天时最适合我们进补的好时节，因此很多人会选择在这时候大补特补，不过进补不可乱补，秋季饮食保健注意事项必须注意不要无病进补和虚实不分滥补，要注意进补适量，忌以药代食，药补不如食补。食补以滋阴润燥为主，具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，则功效更佳。
2、少吃刺激食品
其实不论在那个季节，都不应该经常食用一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，其实吃辛辣刺激性食物是会容易出现上火。因此，平时不妨多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
以上就是有关“初秋饮食养生禁忌”的相关介绍了，相信大家在看过文章也都有了一定的了解了。秋天确实是个进补的好季节，这时候我们可以通过适当进补来调养身体，并为下一个季节打下一个好的身体基础，不过在通过食疗养生时，我们应有所讲究，避免以上2个饮食禁忌，才能养好身子。
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一、冬季养生饮食调养原则养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食
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一、冬季饮食养生多吃四冬1、冬笋冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜，但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除去草
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冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
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