果冻平时能不能多吃有何影响

果冻是人们比较喜欢吃的一种休闲零食，不管是年轻人还是老年人，大多数都非常喜欢吃果冻，果冻的味道确实是比较受欢迎的，那么果断平时能不能多吃呢?这是很多朋友都比较关心的问题，接下来，小编将为大家做出详细的讲解，希望能给各位提供一些有效的参考。

1.果冻，也被称为嗜喱，呈半固体状，因外观晶莹，色泽鲜艳，口感软滑，清甜滋润而深受妇女儿童的喜爱。但是果冻的成份多数对于人体健康是不利的。

2.果冻是用增稠剂(海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等)加入各种人工合成香精、着色剂、甜味剂、酸味剂配制而成。虽然果冻中的增稠剂来自海藻和陆生植物，可是在提取过程中经过酸、碱、漂白等工艺处理，使其原有的维生素、无机盐等营养成分流失严重。所以说吃果冻无益于自己的健康。

3.海藻酸钠、琼脂等属于膳食纤维类，但摄入过多会影响人体对脂肪、蛋白质的吸收，尤其是铁、锌等无机盐由于结合成不可溶性混合物，降低了人体对铁、锌等微量元素的吸收。人工合成香精，一般多由酯类和醛类化学物溶解于酒精中配制而成。

4.我们所熟悉的菠萝果冻的香味，主要是加入了以丁酸乙酯为主的人工合成香精;苹果果冻含有异戊酯;香蕉果冻含有丁酸戊酯等。

5.另外，果冻看起来虽然鲜艳色泽，但是这是因为加入人工着色剂的结果。这些人工着色剂，是以煤焦油为原料经化学合成，这些物质对人体没有什么营养价值，吃多无益，甚至还有一定的毒性。

6.大家都明白，正确使用食品添加剂是安全的，但这个安全得建立在“量”的基础上，过量了影响可就不好评估了。所以，果冻还是少吃为妙，坚持一个原则“吃是可以，但尽量少吃”!

通过介绍我们得知果断去试试，味道比较不错的，但是在平时生活中吃果冻一定要注意，控制量很重要，不可以多吃，而且果冻中的甜味剂比较多，像一些血糖高的人不可以吃。希望大家能够为自己的健康着想，关注自己的嘴，平时生活中尽量少吃果冻。