枸杞滋补调养有奇效枸杞羊肉淡菜盅
BY：大叔18岁 2024-07-16 14:39:34 168 ℃
中医很早就有枸杞养生的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，所以它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴，或者蒸包子、煮水饺时可以放一点枸杞作配料，不仅滋补，而且不会上火。
枸杞虽具有很好的滋补作用，但每人每天的食用量不可超过30克。由于它温热身体的效果相当强，所以正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人就不要吃枸杞了。
对于爱美的女生而言，常吃枸杞还可以起到一通二活三平衡，让你的容颜更靓丽。
推荐食谱
枸杞羊肉淡菜盅
材料
羊里脊肉300克，淡菜30克，枸杞30克，黄酒150克，盐2克
做法
1、淡菜加黄酒浸泡2小时。
2、枸杞洗净，浸泡10分钟。
4、焯过水的羊肉捞出炖盅内。
5、放入淡菜、枸杞、盐、加适量清水。
6、放入蒸锅中，蒸30分钟左右即可。
枸杞滋补调养有奇效 枸杞羊肉淡菜盅
中医很早就有枸杞养生的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，所以它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。枸杞虽具有很好的滋补作用，但每人每天的食用量不可超过30克。推荐食谱枸杞羊肉淡菜盅材料羊里脊肉300克，淡菜30克，枸杞30克，黄酒150克，盐2克做法1、淡菜加黄酒浸泡2小时。
枸杞滋补调养有奇效枸杞羊肉淡菜盅
中医很早就有枸杞养生的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”，所以它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。枸杞虽具有很好的滋补作用，但每人每天的食用量不可超过30克。推荐食谱枸杞羊肉淡菜盅材料羊里脊肉300克，淡菜30克，枸杞30克，黄酒150克，盐2克做法1、淡菜加黄酒浸泡2小时。
枸杞煲生鱼——滋补调养和健脾胃
烧锅下油，放入姜片、生鱼块，用中火煎透，放入瓦煲内，加入黄豆，注入清汤、玫瑰露酒。功效和作用枸杞，别名枸杞子、杞子、狗奶子。生鱼中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素，具有去瘀生新，滋补调养等功效，外科手术后，食用黑鱼具有生肌补血，促进伤口愈合的作用。枸杞煲生鱼具有不错的滋补调养和健脾胃的功效，经常食用一些枸杞煲生鱼，既可以帮助我们大家改善身体的体质，更是可以促进我们人体的脾胃的健康，所以我们建议大家经常食用一些枸杞煲生鱼的。
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