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春季要注意的问题有很多,万物复苏,是一个重新开始的季节。春季要注意饮食方面的调理哦,多吃一些新鲜的水果和蔬菜,这样可以起到很好的保护机体的作用。春季应该如何调理饮食呢下面的这些饮食小常识是一定要注意的哦,下面就来看看小编的介绍吧。
多禽少畜护心脏
对于肉食,人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富,口感良好;与猪、牛、羊等畜肉比较,禽肉虽同属动物性脂肪,但所含脂肪的结构却不相同。畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少(仅为前者的1/4~1/3),而且所含脂肪的结构更接近于橄榄油,故有保护心脏的作用。春季应该少吃一些肉食,可以选择脂肪和胆固醇少的肉食,比如所鸡鸭鱼肉等是不错的选择呢。
多生少熟减少致癌物
就禽肉而言,如果有生、熟两种摆在你面前,你会钟情于哪一种呢?熟肉制品食用方便,口味也不错,你可能更喜爱熟肉制品。不过,这样你将犯下摄入亚硝酸盐的错误。因为在制作熟肉制品过程中,要添加亚硝酸盐,目的是借助其防腐作用,使食品保鲜。但亚硝酸盐一旦进入人体,就可分解成具有强烈致癌作用的物质亚硝胺,严重威胁人的健康。一些不熟的或者是腌制的食物最好还是不要吃,以免出现致癌的物质侵入人体,对身体健康是不利的哦,大家要注意。
关于春季饮食调理的一些小常识,大家都知道了吧,可以看出的是春季不适合大补,一些猪肉牛肉羊肉等不适合多吃,可以选择禽类的食物,比如说鸡鸭鹅肉都是不错的选择,同时也要注意减少一些致癌物质的食物的摄入,以免对身体不利。
饮食调理_养生饮食上什么比较好
红枣常吃红枣有助于补气血,调理脾胃不和,具有养胃补血的功效。山药山药具有补脾养胃助消化的功效,也是养胃的主要食物。葡萄对改善失眠有很好的作用。全麦食品中含有丰富的B族维生素,它可以起到消除烦躁、促进睡眠的作用。
秋季养生食谱之内分泌失调饮食调理
秋季养生食谱之内分泌失调饮食调理薏苡仁海带粥材料:薏苡仁,枸杞,桃仁,海带,甜杏仁,绿豆,粳米做法:我们先把桃仁、杏仁用纱布包住,放到锅里用水煎煮取汁。秋季养生食谱之内分泌失调饮食调理黄豆黄豆天生是女人的好朋友,黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。
女人夏季养生的饮食调理法饮食之道
夏天真的来了。头痛、失眠、烦躁、坐立不安、胃口渐差……如何度过炎热夏季?这不是空调冷饮就能解决的问题,听听专家的建议,更贴合我们的身体需求。夏日烦躁跟“心”有关头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天,很多人就感觉浑身不适,想刻意进行调整,却日益萎靡不振、郁郁寡欢。在中医理论中,人和自然界是一个统一的
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