苹果怎么吃减肥效果最好?水果

苹果怎么吃减肥效果最好?苹果是要在早上起床的时候吃的,最好再喝一杯水。当然有效果啦，苹果酸可以瘦腹部之间的脂肪大家都知道，苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学也证明，多吃苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果。

三日苹果减肥法的具体方法如下：

三日苹果减肥法的具体方法就是在减肥期间，每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。而且3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。三日苹果减肥法的饮食注意事项：在使用三日苹果减肥法减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感。所以尽量不要随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。在使用三日苹果减肥法减肥期间食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。

有些人身体不适生食，可以做成果酱果汁（切记不可添加其它成分）。在使用三日苹果减肥法减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是一个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。

营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略。把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是一种好的食用方法。

总之，只要我们稍稍进行一下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。整体来讲，三日苹果减肥法，效果显著。当然有兴趣的朋友也可以试试一周瘦10斤的三日苹果减肥法，效果也真的非常不错。有一个网友使用三日苹果减肥法，二天就减掉5斤肉。吃苹果减肥的方法，减肥效果真的非常的好，大家也赶快来试试吧!