每天营养有保证孕妈整晚不会饿
BY：Vicky 2024-08-18 19:22:04 284 ℃
很多孕妈妈都会有这样的体验，吃得比较多，少吃多餐做到了，但晚上还是会饿。很多孕妈妈都有晚上被饿醒的体验，那么这应该怎么解决呢?母婴专家指出，每天营养有保证孕妈整晚不会饿。
孕妈咪晚上容易饿，其实很大一部分原因是白天的营养不够，这样一整天消耗下来，自然不得不加餐了。想要帮助各位靓妈远离宵夜，最根本的方法就是要解决孕妈咪晚上饥饿的问题。下面，小编就为各位准妈妈制定了整天的饮食计划，帮助您健康孕育宝宝哦!
饮食要点：孕妈咪的一日三餐必须吃好吃饱，这是最健康的饮食习惯。除此之外，在怀孕期间，因为消耗量大，每天还需要加吃两次点心，并且要为自己适当准备一些零食，适时、及时为身体“加油”。
8:00am，早餐要营养：早餐要有主副食搭配，干稀搭配。以牛奶、粥、汤搭配吃面包、点心等主食，佐以鸡蛋、水果等。如果不习惯早餐吃肉，可以尝试豆制品。
9:30am，加餐补能量：孕妈咪的加餐点心可以选择酸奶、奶酪配水果。如果早餐喝牛奶会导致妈咪肠胃不适，可以在加餐时喝，喝时最好配两片饼干或面包。
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