男人应补这些微量元素
BY：Xanthe 2024-07-18 02:48:54 1138 ℃
一般情况下，男性需要消耗的能量比女性多，更要注重营养的摄取。但是很多男性在日常生活中并不注意营养的合理搭配。从而造成高血压、心肌梗塞、老年痴呆等疾病的患病率增加。为此，有关专家为男性朋友总结出应补充的四大微量元素。
1.锌是保证男人性能力的微量元素，男性精液中含有浓度较高的锌，因此有性行为的男性应经常补充。另外，它还有助于维持细胞的完整性和增值，协助维持大脑机能，提高人体免疫力等作用。建议男性朋友每天摄入800毫克，多吃海产品、瘦肉、粗粮等。
2.硼被誉为前列腺之宝。研究发现，摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生，还可以改善记忆力。建议每人每天服用3毫克的硼，水果和果仁中就富含较多的硼，如西红柿、葡萄、干果、红酒等。
3.叶酸可以提高进入大脑中的血液量，帮助预防动脉栓的形成，降低老年痴呆的发病率。建议每人每天服用500毫克，多吃豆类、谷类、柑橘等食品。
4.研究发现，中年男性每天都在流失钙，所以补钙对强化骨骼，预防骨质疏松等具有非常重要的作用。建议男性每天补充1到2克钙，平时多喝牛奶。
男人应补这些微量元素
一般情况下，男性需要消耗的能量比女性多，更要注重营养的摄取。但是很多男性在日常生活中并不注意营养的合理搭配。从而造成高血压、心肌梗塞、老年痴呆等疾病的患病率增加。为此，有关专家为男性朋友总结出应补充的四大微量元素。1.锌是保证男人性能力的微
微量元素与人体健康 如何补充微量元素
身体内的维生素C和各种微量元素可以保障身体健康，它们是不可缺少的。微量元素与健康的关系越来越受到大家的关注，但人体对微量元素的需要是有限度的，若超量则有害无益。锰是人体必需的抗衰老的微量元素，若超过生理需要，则有害健康。铜元素过量易导致肝脏损害，引起慢性肝炎、小脑失常、肾损害等。钴无、钒、锡等元素过多会引起相应的病变，对人体健康有害。
认识微量元素检查,缺微量元素对人体有哪些影响
头发典型的生长率是0.35mm，被称为微量元素的“记录丝”，不同部位，不同长度的头发微量元素含量并不相同。微量元素检查主要用于卫生防疫、医院、妇幼保健分析，通过对样品微量元素的分析给用户提供一些可行性分析观察数据，以便对人体健康及营养进行监控。
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