你是否经常在晨练的时候看到很多中老年人重复拍打的动作呢,拍打全身的每个关节和部位,其实中医来讲的话拍打是一种养生保健的方法,通过拍打的方法来促进血液的循环,同时也可以起到很好的养生的作用和效果,来看看关于中医拍打的养生方法吧。
用两手指端叩击头顶及后脑部,以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位,再用食指弹拍面颊两侧。这样做,能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症,有增强记忆力,明目健脑的功效。拍打头面部的话可以有促进循环的作用,对于预防头痛啊或者是神经衰弱有很好的作用,而且还有明目健脑的效果。
用右手掌拍打左肩,再用左手掌拍打右肩,交替拍打各100下。经常拍打双肩,可防治胃痛、肩酸、肩关节周围炎、老年性关节僵硬等。
以腰为轴,前后转动带动双手,右手拍打左侧腹部,左手拍打右侧腰部,然后左手拍打右侧腹部,右手拍打左侧腰部,左右拍打上、中、下腹部或腰部100下。经常拍打腰腹部,可防治腰痛、腰酸、腹胀、便秘和消化不良等疾病,也可使腰肌灵活,防止扭腰岔气。劳累时拍打,可有舒服解乏的作用。拍打腰背部的话可以缓解腰肌劳损,还可以缓解便秘啊或者是消化不良的情况出现哦。
中医拍打的养生方法你都知道了吧,不同的部位养生的方法和方法是不一样的,同时可以起到不同的养生的作用哦,拍打肩部,可以预防肩周炎颈椎病,还有腰背部,可以缓解腰痛啊或者是腰酸背痛的情况,大家可以更加自己的需求选择不同的拍打的方法。
养肾又可谓是养生之根本。健康人常吃薏米,能使身体轻捷,减少肿瘤发病机会。将薏苡仁捣碎,与绿茶共放入茶杯中,开水冲泡代茶饮。
一、冬季养生保健食谱介绍鸡汤普通感冒和流感都有鼻塞、咽部不适的感觉,其实这是病毒引起上呼吸道炎症的表现。很多研究已经验证了鸡汤的抗感冒作用:鸡汤能够减少呼吸道分泌炎性液体;肉汤和面条内含有碳水化合物,为患者提供能量来源,患者才不会总是昏昏欲
一、养生必知的春季养生保健茶柠檬草茶柠檬草,气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用,从古至今受到医家的推崇,取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶,可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用,有效预防疾病,增强免疫力,达到有病治病,无病防身的效果。金
Hash:465e2cd6e05a3c5ef517e9d5e9e0b74229148511
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。