出差在外,看着对面
医院的大楼上打出条幅“
盐与
高血压——两个无声的
杀手”,甚是感慨。有人也许会问,为人类提供
美味的盐,为
何成了人类的杀手呢?
当盐摄入增加,机体必须升高
血压以利于多余的盐分排出,就如同排污增加时污
水处理厂需要加紧工作一样。为此,世界卫生组织要求所有人群都应减少盐的摄入,建议每
日食盐量不超过6g。这一标准属于中等量,因为人们实际上需要的
食盐量比6g还要少。
高血压患者往往对盐敏感,也就是说增加盐的摄入后
血压有较大幅度的增加,因此要求应当更严格一点。
在每日12g盐的基础上,减少到9g一天,高血压患者的
收缩压/
舒张压可降低3.6~5.6/1.9~3.2mmHg。如减少到6g一天,
血压下降得更多,限盐的
降压效果相当于一种
降压药。
人们70%的
钠来源于
饮食,而限盐的困难之一就是口味的改变。还有一种说法是,不吃盐就没有力气,这一观念仅仅对少数
低血压患者来说适用,对大多数人来说,每日6g盐的限制对
健康不会带来任何不利影响。
依据美国的资料推算,如果在现有盐摄入量的基础上,每日减少3g盐摄入,
脑卒中可减少13%,
冠心病减少10%。如减少9g盐摄入,脑卒中可降低1/3,
冠心病降低1/4。加上更多的含
钾食品摄入,这个效果将更好。
降血压药_降血压药什么时候吃最好
降血压药什么时候吃最好吃药来降血压的方法是比较快速的,不过吃药有一些注意事项,其中降血压药什么时候吃最好呢?人的血压每天有两个高峰,主要是上午10点左右有个大高峰,晚上8点左右有个小高峰,如果在血压高峰前2个小时用药,就有助于控制血压,如果是每天用药一次,可以在早上7点左右空腹服用的,两次用药的,晚
药茶降压效果好,高血压患者多喝降压茶药茶
降压茶在高血压患者中是比较受欢迎的,因为降压茶属于绿色保健食品,对于高血压的治疗具有很好的功效,所以患者可以放心饮用。1.钩藤茶:取钩藤15克、天麻15克,水煎15分钟(不可超过20分钟,否则有效成分被破坏,影响降压效果),水煎服。2.菊花
饮食降压:饭桌上常见的降压药和五款降压茶
关于高血压疾病有统计显示,在中国每年死亡的300万心血管病患者中,50%都与高血压有关。饭桌上的“降压药”“有些食物含有扩张、软化血管的物质,理论上说,可以起到辅助降压的效果。”专家们特别强调,高血压患者必须长期坚持服用降压药物,来保持血压稳定。另外,对于高血压的患者,介绍生活中五种降压茶。临床上用玉米须治疗因肾炎引起的高血压疗效尤其明显。
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